医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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4月です～
日本では新年度です。
新しく何かを始めよう！と考えている方も多くなるのが
新年度4月と言われているようですね。
新年度初の私からの健康ダイエットの発信として
糖質・穀物の大切さについてお話しさせてください。
ダイエットの敵と言われている糖質。
まだまだ手っ取り早く数字だけを短期間に減らしたいとなると
糖質制限ダイエット情報があちらこちらにありますでしょう。
先ず、医師としてお伝えさせて頂きたいのでこちらの情報をお伝えさせてくださいませ。
3年前になりますが医師会からのメールで
｢東北大学大学院農学部」より
このような発表があったことを知りました。
【糖質制限は老化を促し、健康に危険をもたらす】
以前から糖質オフの危険なダイエットに関して
医学会などで問題視されてきましたが
データ―を出すことが未だなかったのです。
そもそも糖質制限しなくてはいけないというのは
治療に値することなのです。
健康に生活している方が取り入れる食事法では
無いのです。
極度な肥満
重症糖尿病
心臓手術をするにあたっての肥満対策
など
それがいつからか、
糖質は悪！
太る原因！
直ぐに体重を落とせるダイエット
東北大学大学院での研究結果では
マウスによる1年間の研究ですが、
人間にも値する結果でしょう。
具体的な研究内容は
一方のマウスには、
＊糖質、たんぱく質、脂質のバランスが日本食に近い「通常食」を与える
そして、もう一方のマウスには、
＊脂質、タンパク質に置き換えた「糖質制限食」を与える
その2種の食事をそれぞれ与えて実験した結果が
人間でいうと60代以降のマウスに
はっきりと違いがでているのです
皮膚、毛並み、顔つき、足腰の強さ
見た目の老化も一目瞭然ですが
寿命も短くなっているようです
マウスちゃんが苦手な方はごめんさい
そもそも炭水化物、穀物の摂取制限することにより
足りないエネルギーを
タンパク質、脂質から補うことによって
身体の筋肉だけを削ってしまうのですから
老化も早くなるのです！
医学的に見れば、明らかですね。
糖質は生きていくために
必要な栄養素なのです
健康瘦せを目標とするならば
パンだって麺だって食べて悪いものではありませんよ～
むしろ食べないと健康にやせることはできません！
もちろん、摂り過ぎは良くないのは確か。
でも、それはどんな栄養素も同じなのです。
糖質だけではありませんからね。
糖質や一定の栄養素を抜いて、
一時的に体重が落ちてその時は良くても
40代50代になってから
気づかないうちに
老化が進んでいるなんて怖くないですか～
平均寿命も短くなるのですよ
改めて、食事のバランスの大切さを考えました。
医師が教える瘦せる為に食べる黄金バランスの栄養比率と
何をどのくらい食べるかのダイエットメソッド
きっと、この知識は、あなたにとって
一生物の財産となってくれると思います。
是非安心安全なダイエットで健康瘦せを目指して頂きたいです。
3食糖質食べて痩せた受講生さん達～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
講座についてお聞きになりたい方は
メッセージくださいね～
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
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気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
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【個別相談202４年4月日程】
4月2日（火） 午後
4月5日（金） 午後
4月6日（土） 午後
4月７日（日） 午前午後
4月１１日（木） 午後
4月１３日（土） 午後
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最後までお読みくださり有難うございます