医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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皆さん定期的に身体の検査うけていらっしゃいますか？
女性ならではの乳がん、子宮頸がんなどの検査ってなかなか思い切らないと
うける方はまだまだ少ないと言われている日本なんです。
私も毎年誕生日月は自分であちこちの検査をうける月と決めて
本日は乳がん、胃がん、血液検査などをしてもらってきました～
なので、、、朝食は食べられない。。。。
毎回ながらお腹ぐーーぐーーーで、看護師さんにも聞こえるくらいのお腹の音が笑
やっとやっと終わったーーーでまず私が口にするのは
水！
これもいつもこまめに口にする習慣になっているので、飲めないのは辛い。。。
ただあまりがぶ飲みすると胃に負担がかかるのでちょこちょこ飲みで！
そして、、、待望のお昼ご飯に選んだものは
脂質が少ない消化のよいものをいつも選んでます。
お腹が空きすぎるとがっつりしたものが食べたくなると思いますが
ここはちょっと気を付けて胃に優しいものを選んで身体にいれたほうがベストなんです。
血糖値もどーーーーーんと上がらないようにするためにもね。
帰宅してから果物食べたい～で
グレープフルーツを！
身体が水分、糖分も欲していたかなと思います。
いつも検診後って私は果物欲しくなるんです～
ということで私の検査直後のお食事をご紹介させていただきました。
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