医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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年度末の３月って意外とイベントが多くないですか？
学校行事や餡送迎会などなど
ママ会や春休みのお出かけ～
（まだ桜はまだですが、、、お花見とかね）
お子さんの卒業や就職祝いや旅立ちなどイベントでご馳走を食べる機会が多くなる３月
いつもの月より外食が週に１回や２回と多い～
年明けからダイエットしてやっと落ち着いてきたのに、、、
どうしよう～外食ランチ予定が凄い心配。。。。
そうですよね～
せっかく頑張ってダイエット生活しているのに
予定がいっぱいだと心配ですよね
外食して体重が増えてしまうことが多くなってしまうと
増える事がわかっていても
あ～もうダメだ。。。
体重も量る事も怖くなる。。。
もういいや～
と投げやりになってしまうかも。。。
そこで投げやりになってしまう前に、どーーーんと落ち込む前に
瘦せる脳にしちゃいませんか？
イベントの多い月は痩せられなくていいんです
キープを目標にしてみましょう！
だって外食が多くなるのですから
増加するのは当たり前～
外食以外の日のお家ご飯で増加した体重を戻して
又外食で増加したら戻しての繰り返しくらいでいいよね～と
イベントの多い月を乗り切ればいいくらいのモチベーションにしてみませんか。
Drじゅんじゅんの受講生さん卒業生さんの中にも
卒園を迎える幼稚園ママさん
高校生卒業を迎えるママさん
大学生卒業を迎える５０代ママさん
などなど毎年この時期を迎える女性が沢山いらっしゃいます。
３月に入って、ママ友ご家族達との卒園ホームパーティの予定がちらほら
４０代、５０代ママさんもママ会やご家族とお祝い予定が沢山はいっている３月！
卒園ママさんは
今月は、子供の卒園→4月は入学があるので、コロナ禍とはいえママ友家族と集まる機会が多いです。早速明日は全家族でのホームパーテイーと言う名の飲み会（笑い）。そこで食べすぎるのが想像できるけど、なんとか5４キロ台キープの3月を過ごしたいです。
じゅんじゅんさんから今月はキープを目指していこうねと教えてくださったので
とっても気持ちが楽ですね。
きっと今までだったら増えた＝諦める＝これがリバウンドなんだと考えていたと思います。
４０代ママさんは
親戚が多い我が家は３月は誰かのイベントがあるのが恒例行事なんです。
外食がいつもの３倍くらいなんですよ。でも今年は心配していません。だって食べても戻す食べ方教えてもらっていますから笑
以前の私だったら家族イベント月はちょっぴり憂鬱だったんですが、今年からは違う私がいるんです♥
５０代ママさんからは
じゅんじゅん先生、今年は娘の卒業、一人暮らしの準備、入学式と忙しい３月になりそうです。仲良しママさん達とのお祝い会もいくつか入っています。ちょっと不安がよぎりましたが、先生からキープで良いと思いますと教えてもらっただけで、気持ちが楽になりました。そうですよね、年末年始の増加も戻せてましたものね。
そうなんです、イベントの多い月は
キープを目指すくらいをお勧めしているんです。
実は私も３月はお誕生日月なので毎年外食三昧なのです～
３月は年末年始並みに増加確定月なんですよ。
何をどれだけ食べるかを知っていれば
イベントの多い月も、モチベーションを下げずに
安心してのりきれますよ
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
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メッセージくださいね～
自分の食事内容ってどうなんだろう～
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気になる方はどうぞご相談してください～
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3月２日（）午後
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３月６日（水）午後
3月７日（木）午後
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最後までお読みくださり有難うございます