医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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＊＊＊野菜を沢山食べないと気が済みません。でも全然痩せないです＊＊＊
４０代の方からこのようなメッセージを頂きました。
うんうん、頑張ってビタミンや食物繊維を沢山摂っているのに
全然痩せないのは辛いですね。。。
何度かやりとりをしてお話しを伺うと
「２０代産後の頃からダイエットをしていない時はないと言っても良いほど、ありとあらゆるダイエットをしているんです。ここ最近は野菜にはまっていてボウルにてんこ盛りにして食べて、お腹いっぱいにしてます。タンパク質類は適度には食べてます。甘いものとか頑張ってたべていないのにどうして痩せないんでしょう？」
うんうん、野菜だけでお腹を満たさないといけないという思い込みから
野菜に頼り過ぎちゃっているのでしょうね。。。
でも大丈夫！
痩せしろ沢山ありましたよ～
そうなんです、残念なことに野菜をモリモリ食べてもそれだけでは痩せる力とはならないんです。。。
必ず野菜だけに頼らなくても痩せる力になりますよ
卒業生さんの中にも野菜モリモリ食べないと気が済まないからのスタートで
改善された方沢山いらっしゃるんですよ。
５８歳Ｒさん１７４センチのとっても高身長でモデルさんみたいでしょう。
実はＲさん１０年ほど前にバランス良く食べるダイエットの経験者でした。
その頃のバランス良く食べるダイエットって
野菜はいくらでも食べていいよ～
でも穀物はちょっとｆだけね。。。ほんのちょっとね。。。
だったらしいのです。
穀物ＮＧではなかったのですがちょっとね、ちょっと。
その頃の心境はというと
「とにかく毎日が空腹との戦いでした！だから野菜はモリモリ食べないとお腹いっぱいにならなかったですね。」
とお話ししてくれました。
食べて痩せる健康ダイエットのバランス食事を始めたばかりの頃も
まあーーー野菜の量が多かったのです。
以前の野菜の量からなかなか抜けきれなかったのですね。
でもでもスタートしてから１週間２週間と経過していくと
穀物の量が以前と全くちがった量ですから
野菜に頼らなくても満足感が得られて
１食の野菜の量が減ってきたのです。
そ・し・て
野菜もりもり食べていても痩せなかったのが
半年で念願のＢＭＩ１９台に！！！
マイナス１０．８ｋｇ！！！
Rさんがどうして野菜モリモリ食べてもリバウンドしたのかというと
ずばり穀物が足りなかったからです。
他の栄養素も足りなかったからです～
エネルギー不足、脂肪を燃やすエネルギーが出ていなかったのですね。
卒業時のご報告でこんなにも嬉しいご報告を頂きました
じゅんじゅんさんには感謝しかないです。
モデルダイエット塾の最初の頃の情報もご存知だったので、とても助かりました。
特に新しい情報に頭を切り替えることが難しい時に、昔は●●だったけど今はXXだよという風に言ってもらえることは私にはわかりやすい方法でした。
じゅんじゅんさんは、ちゃんと指摘してくれるし、それをわかりやすく教えてくれたので分かり易かったです。
例えば最初の頃、○○と○○をタンパク源として見ていた時にも、違うものは違うと言ってくれたり
魚や豆類に偏りがちな時も肉類を食べるように言ってくれたりして、なぁなぁにして流さないでいてくれたのもよかった点です。
体重も思っていた以上に減りましたが、食生活以外の部分も含め、きっと私が気づいていないところまでいろいろなところが変化していると思います。
大変おせわになりました。本当に、本当にありがとうございました。
大丈夫！
どなたでも
野菜モリモリ食べないと気が済まないという食習慣から
脱出出来ますよ～
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最後までお読みくださり有難うございます