医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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外食で食べ過ぎたーーー
ちょっと洋食続きでリセットしたい～
そんな日にDrじゅんじゅんも食べている
こんなメニューはいかがでしょうか！
【豆腐の野菜あんかけ】
＊材料1人分
絹豆腐 一人１４０ｇ
青ネギ 10ｃｍ
乾燥キクラゲ ５ｇ
カニカマ ２０ｇ程度
Ａ(水１００ｃｃ＋白だし大さじ1強)
～作り方～
① 葱は斜め細切り、乾燥キクラゲは20分程度水に戻して柔らかくしてから細切りにする。
② 小鍋にＡの材料を入れて沸騰させる。
③ 沸騰した出汁に葱、きくらげ、カニカマを加えて再沸騰させる。
④ 豆腐をレンジで温めて、③の野菜あんをかけて出来上がり。
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
私の生活習慣はどうなんでしょう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
お話しにいらしてくださいね～
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
講座についてお聞きになりたい方は
メッセージくださいね～
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気になる方はどうぞご相談してください～
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食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談202４年３月日程追加】
3月２日（）午後
３月３日（日）午前午後
３月６日（水）午後
3月７日（木）午後
3月9日（土）午後
3月10日（日）午前午後
3月12日（火）午後
3月15日（金）午後
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何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
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更年期についてや更年期世代の痩せ方など
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食べ痩せって？
栄養バランスって？
食べて痩せるの？
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます