医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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このブログを読まれている方は
毎日本当に頑張ってダイエットしている方達だと思います。
３ヶ月、半年とダイエットをしていると
どこかでモチベーションが下がってきたーーーという経験ありませんか？
なんで野菜しっかり食べているのに減りづらいのかな。。。
更年期だから減りづらいのかな。。。
などなど
ちょっと思うように体重が減らなかい期間が続いたりすると
モチベーションって下がりますよね。
もっと頑張らないといけないのかな。。。
カロリーも気にして食べているのに。。。
そんな時に是非試して欲しいのが
いつもの食事をちょっと変えてみませんか～
野菜もいつも同じような種類や調理、サラダが多くなっているようでしたら
思い切って中華の炒めものや食べた事のないような種類や調理にしてみるのはいかがでしょうか。
お肉もよかれて思っていた鶏肉メニューが多かったら
思い切って牛ステーキや焼き肉、豚の生姜焼きにしてみるとか。
調理法も蒸し野菜やシンプルなもの和食ばかりから
洋食風にしてみるのもお薦めです～
ヨーグルトも無糖にしていたらフルーツ入り、加糖にしてみるとか。
穀物もお米で３食にしていたらパンや麺類も１日１食に取り入れてみるなど。
間食によかれと思っていたものを変えてみるとか。
高カロリーそうなものを思い切って食べてみるなどなど。
ダイエット中に敬遠していた食べた事のないようなものを取り入れてみると
食事の変化が楽しめて
食べる事がダイエットのモチベーションを少し上げてくれるきっかけになってくれると思います。
もし今、ダイエットに飽きてきたな～
モチベーションが下がってきたな～
となっている方は
ちょっとした食事の変化をしてあげるのもお勧めです
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね～
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
私の生活習慣はどうなんでしょう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
お話しにいらしてくださいね～
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
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太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
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メッセージくださいね～
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
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気になる方はどうぞご相談してください～
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２月２７日（火）午後
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私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
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更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
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気になる方はどうぞご相談してください～
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更年期世代でも
お薬服用でも
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まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます