医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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痩せる為に、健康の為に朝食抜いていませんか～
それって痩せるどころか太る原因になっているかもですよ！
年末近くからダイエットを始めて3ヶ月経過した
更年期世代の受講生Sさん
今までのダイエット経歴は
16時間ダイエット、カロリー制限、糖質制限などなど他にも諸々、、、
更年期世代ということもありホルモンのバランスも崩れてしまったようで
ホルモン薬を服用したこともあったようです。
食べて痩せるダイエットを始めた時に
「今まで一度も朝食をとっていませんでした。食べる習慣がなかったです。。。」
からのスタートだったんです。
朝がなかなか起きられなかった生活習慣だったようなんですね。
ダイエットをスタートしてからも直ぐには怖くて朝食を食べられなかったでしたが
少しずつ何かを口にすることから始めて、朝食を充実させていくことからしてみると
あら、本当だ逆に痩せるーーーなんです！
お正月増加もしっかり戻しながら食べて痩せる実践中で記録更新中です～
Sさんからのご感想では
「じゅんじゅん先生
3ヶ月間お世話になりました(^.^)
ありがとうございました♪
さて、三ヶ月で変化した事
お酒！本当に我慢できるようになりました。
休肝日なんて年に片手程度だった私、それも具合が悪くて飲むに飲めなかっただけ。
ご飯は食べない、でもお酒は飲む(￣^￣)
こんな生活を長く長く長くしてきました。そんな私がです！ 飲まない私に夫もびっくりです∑(ﾟДﾟ)
ちなみに結果を伝えてみると、まだ見た目には響いて無いらしく、夫には「まだ見えるところに出てないだけだね！」と言われる始末 ∑(ﾟДﾟ) 私は思わず大笑いです！ お世辞の一つも無し^ ^そーだこれが夫だ。
まーうちの夫は私がこれだけ太っても文句の一つも言わない人です。
次に主食、1日一回くらいしか主食を食べなかった、ところが今は、なんとか食べようとする自分がいます。バランスに気をつけて、脂に気をつけて食事をしようと頑張る自分がいます。本当泣けてきます(T ^ T)。
3ヵ月で約4㎏の減でした。これを準備体操と思い、前進したいと思います！
次はアドバンス講座に挑戦です。ついていけるか不安しか無いですが、これも前進したいと思います。
あーいつか私もそちら側の世界へ行けますように(#^.^#)
引き続きよろしくお願いしますm(_ _)m」
そうなんです、Sさん食べることを一生懸命してくれているんです。
抜くではなく食べることをですよ！
まだまだ朝食に炭水化物をとることが怖かったり
3食食べることが太る、、、と思われるかもしれませんが
3食で食べることが痩せることになる理由は必ずあるんです。
どんな風に？
ずばり代謝を良くすること！
栄養バランスを整える内容であること！
後年世代こそ代謝を上げながら食べて痩せませんか(*^^*)
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
講座についてお聞きになりたい方は
メッセージくださいね～
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
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２月３日（土）午後
２月４日（日）午前午後
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２月1７日（土）午後
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更年期障害について！
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まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます