医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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どうしてリバウンドしてしまうんだろう。。。
Drじゅんじゅんへのご相談でも
「じゅんじゅんさん、万年ダイエッターでリバウンドの繰り返し人生なんです。」
というご相談も多々あります～
先ずねお話しを聞くと共通していることがいくつかありますので
お悩みの方はチェックしてみてください～
①直ぐに痩せると思っている。
○○ダイエットをしたら直ぐに痩せると思っている方。
１週間で２ｋｇ３ｋｇ痩せると思っている方。
②思うように痩せないと直ぐに凹んでしまう。
人間の身体は毎日減り続けることは決してありません。
減っていたのにちょっと増えたからと凹んでしまい
諦めてしまう方。
③特別なダイエット法で一時的に痩せた。
特別なことをやって体重の数字が減ったところでピリオドを打ってしまう方。
④ヘルシーそうなものを選んで食べている。
③と④に共通しているのが続かない食生活ダイエットを選んでいると言うことですね。
続かないと言うことはダイエットが習慣になっていない方。
⑤睡眠不足。
１日の平均睡眠時間が５時間以下の方。
⑥水分不足。
コーヒーは好きで日課になっているのに水分はほどんど摂取していない方。
⑦食べたり食べなかったりの繰り返し。
昨日は外食飲み会で食べ過ぎたから今日は野菜だけの方。
食べる日と食べない日の繰り返しが多い方。
いかがですか？
いくつか当てはまる事がありませんでしたか？
リバウンドをしない、ダイエット成功にするには
特別なことをしない＝一生続けられる食生活
直ぐに体重を落とさない＝無理のないペースで落していく
確実にリバウンドをしないダイエットは
この２つの基本のきを医師から推奨いたします。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
講座についてお聞きになりたい方は
メッセージくださいね～
自分の食事内容ってどうなんだろう～
瘦せる食事内容って？
何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談202４年２月日程】
２月３日（土）午後
２月４日（日）午前午後
２月８日（木）午後
２月１４日（水）午後
２月1７日（土）午後
２月18日（日）午前午後
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私の生活習慣はどうなんでしょう？
栄養学から痩せることを知りたい～
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～
どうして脂質が必要なの？
甘いものをどんな風に取り入よい？
私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
お話しにいらしてくださいね～
更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
糖質の痩せる量って？
気になる方はどうぞご相談してください～
私の生活習慣はどうなんだろう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
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外食しても
更年期世代でも
お薬服用でも
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
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健康について！
更年期障害について！
生活習慣病について！
痩せたい！
食べ痩せって？
栄養バランスって？
食べて痩せるの？
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます