医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
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2023年12月22日
今年は今日が冬至です～
冬至に食べる風習は
かぼちゃ！
柚子湯もですね～
では何故かぼちゃなのか知ってますか？
そもそも冬至とはなーーにですよね。
地球が特定の位置を通る日が
春分、夏至、秋分、冬至、立春や立夏、立冬があります。
これを二十四節気と言います。
そのなかで冬至の日は北半球の日照時間が最も短い日なんです。
冬至の次の日から徐々に日が長くなっていくため
陰から陽にかえるという考えから
幸運に向かう為に運気を上げよう～ってことみたいですね。
では冬至の風習に何故にかぼちゃ何でしょうね～
そんなことで我が家も朝からかぼちゃの煮物でーす
小林家の男性陣はかぼちゃ好きなので助かってます笑
運気を上げる「運盛り」の
「ん」のつくもの食べると良いよ～ってことから来ているのです。
何故「ん」？
これはいろはにほへとの最後が「ん」
最後から最初の向かう陰から陽に向かえる願いが込められているらしいです。
特に「ん」のつくものは
冬至の七草とも呼ばれている
＊南京（かぼちゃ）
＊人参
＊れんこん
＊ぎんなん
＊きんかん
＊かんてん
＊うどん
あら、別にカボチャでなくてもいいんじゃない！
野菜でみるとどれも冬が旬の根野菜ですね～
うどんも入っている
旬のものを食べるって
身体にもっともよい食べ方ですものね。
あれよーーーくみると全てめちゃめちゃ食物繊維が豊富じゃないですか！
冬至に食べて運気アップ！
食物繊維で腸活瘦せ効果！
あ、でも運気アップだからといって
かぼちゃだけたっぷり食べて
穀物食べませ――んでは瘦せる力にはなりませんからね。
かぼちゃは野菜の中でも甘くて美味しい
糖分も高いので
野菜でも食べ過ぎは血糖値が上がってしまいます。
カットした２つ３つくらいにしておいたほうがよろしいですね。
冬至七草で運気ップ・腸活アップ・瘦せ効果アップで
免疫力も高めて来年の瘦せる身体作りにしましょう！
小林家も今夜は柚子湯で身体ぽかぽかにします～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
年末年始にむけて
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう！
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