医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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今年のクリスマスケーキはもう決めましたか？
我が家では今年は初のお嫁ちゃんと過ごせるクリスマスなので
お嫁ちゃんセレクトだそうで、楽しみわくわくなじゅんじゅんです～
さて毎年この時期になると受講生さんやブログの読者さんからご相談されるのが
「じゅんじゅん先生、クリスマスケーキは何がお勧めですか？」
うんうんダイエット真っ最中の皆さんなら
一番気になるところですよね～
いやいや、最近はインスタグラムの方から
「美味しい今年のお薦めのクリスマスケーキあったら教えてください～」
なんてグルメ情報からDMもらっていて笑
私からは年に一度のクリスマスケーキですから
今日は特別な日と思って
好きなものを美味しく食べてくださいね、とお伝えしますが
やっぱり少しでも工夫して食べたい～や
1回でなく何度かパーテイーがあるので、、、と思われる方も多いかもですので
今年も１２月恒例になりました
☆お勧めクリスマスケーキの選択
をお伝えさせてください。
生クリームたっぷりやチョコレートケーキよりは
フルーツたっぷりのロールケーキ～
生クリームよりカスタードクリーム！
タルトを選ぶならフルーツ多め、チョコパイよりいいですよ～
ムースのケーキもお勧めですね。
ちなみに高カロリーケーキトップ３は
１位チョコレートケーキ
２位モンブラン
３位ティラミス
４位がショートケーキ
でした～
でもね
食べたら太るかな･･･と思いながら食べたら
せっかくの美味しいケーキや
ご家族との楽しい時間が台無しになっちゃいますでしょ。
年に一度のクリスマスケーキ、食べたいケーキを堪能して満足感を得て
次の日からのダイエットの活力にしてあげちゃいましょう
それにですね
１回のケーキですぐに
すぐに脂肪にすることはありませんから～
あ、だからと言って。。
次の日に残ったケーキを朝食にしてはいけませんよ！
私が太っていた時は必ず残ったケーキを朝食にしていたんです。。。。
私だけ？
クリスマス料理やケーキで
翌日体重が増えるのは想定内
増加の原因はいつもより塩分や糖分、油分が過多になるのは
浮腫んでいるからですので
増えてもショックを
受けないでくださいね～
想定内想定内！
次の日からの食事が重要ポイントになりますよ～
クリスマス後の食事が気になる方は
まだまだ間に合う、１２月の楽しいイベントを乗り切るダイエットのポイントのご相談にきてくださいね～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
年末年始にむけて
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう！
【個別相談2023年１２月】
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