医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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本屋さんに行ったら来年の手帳、カレンダーがずらーーーり店頭にならんでいますね～
そろそろ来年の手帳を買われる方もいらっしゃるでしょうね。
年明けの予定も入ってきたりしますものね。
私も来年はもう3月までの予定がけっこう入ってきて。。。
12月って何かと師走で年内の事だけで頭がいっぱいーーーになりますが
来年の事も少し考え始める１２月に準備期間といｓて
ダイエット計画はじめてみませんか！
春にむかって冬からダイエットを始めるなら
年明けより
１２月スタート、オススメなんです！
実は冬は気温がぐーーーっと下がると
体温を上げようと基礎代謝も上がります。
夏より寒い冬のほうが基礎代謝が上がって
ダイエット効果が高まります！！！！
これを利用しない手はないですよ～
お水を飲む習慣をつけよう！とか
朝食を見直してみよう！とか
睡眠時間を見直してみよう！とか
食事のバランスを整えてみよう！とか
何か１つでも１２月から始めてみるのも良いと思います～
２つ目は
これも何度かお伝えしていますが
忘年会
クリスマス
年末年始
イベントが盛り沢山の１２月。。。。
食べたり飲んだりする機会が
多くなりますよね。
何もしないで食べ飲みするより
食べて瘦せる習慣をしながら過ごすことで
安心感が違います～
年明けを
太った状態で迎えるのか
食べて痩せるダイエットの
基本を知った上で迎えるかで
２０２４年のダイエット計画が違ってきますよ。
３ヶ月先はもう３月の春ですから～
今日も受講生さんが
「12月からはイベント多くなりますが楽しみながら過ごそうと思います。この時期にダイエットして良かったです。今年からは１２月も怖くないですね。」と！
２０２４年のダイエット計画を１２月から準備して
イベントを安心して楽しみませんか。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
年末年始にむけて
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう！
【個別相談2023年１２月日程決定！】
12月1日（金）午後
12月2日（土）午後
12月3日（日）午前午後
12月5日（火）午後
12月㏦（木）午後
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最後までお読みくださり有難うございます