ダイエット指導女医が食べた創作中華フルコースのカロリーは？

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

ダイエットインストラクター

Drじゅんじゅんです

 

痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
 
そんな貴女に
 
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
 
わたくして
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子

 

健康ダイエットをお伝えします。

 

 

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世の中3連休だということを今日になって気づいた私です。。。笑

 

昨日もお仕事だったけど～

祝日とは知らずに予約しておいたお店で

素敵な美味しい中華フルコースを堪能してきました～

 

 

 

 

 

中華寝台 さん！

 

 

 

カウンターのみのとっても大人な雰囲気がいいんですよ！

 

 

 

シェフはお一人で、ソムリエさんとお二人！
お若いお二人の温かい接客やお料理に対してのしせいが
とっても素敵なんです。
 

 

こちらね、予約困難で10月に行ったときには次の予約が取れるのが

一番早くて3月と！

夏に行ったときに11月のお友達のお祝いもかねて予約したんですが、たまたま10月の1日だけキャンセルが出たからこの日もどうですか～と。

おーーーではでは10月もお願いします～

 

で、、、昨日行っての次の予約できる月は？

なんと、、、5月！

なので、伺った時に次の予約を入れておくのが私の定番スタイルになんです。

 

先ず出てくるのが定番の温かい中国茶で胃を温めて下さい〜からスタート！

 

 

前菜からlメインまで全てが一口サイズ！

 

 

 
 
今日の一押しがこちらの落ち鱧と松茸の春巻き！
めちゃくちゃ美味しくておかわりしたかった笑
シェフいわく松茸の土瓶蒸しがぎゅーーーっと詰まったいるんですよ。と
確かに～じゅわーーーっとお出しも染み出してきて
本当に松茸の土瓶蒸しを食べた感じでしたの！
 
 
黄金のスープ～
 
 
 
こちらも定番の北京ダック！
 
 
 
つぶ貝とキャビアの冷たい一口麺。
確か、、、麺になにか練りこんだあると聞いたが覚えていない私、、、
 
 
 
こちらも定番のふかひれ～
 
 
 
〆の黄金チャーハン。
3口で終わります笑
 
 

このサイズ感が女性には嬉しいですよね～

ラストまで食べてもお腹くるしいーーーーってならない量なんですよ。

 

でーーーこちらではワインのペアリングもしてもらえるので。。。

 

 

 
 

はい、飲みましたね～

 

ちなみに、こちらではワインのペアリングの他に

中国茶おペアリングもあるのでお酒を飲まれない方も楽しめますよ～

 

次回は3月でお誕生日のお祝いに予約です！

 

あ、グルメ記事になってしまわないように。。。

 

さてフルコースのカロリーってどのくらいなんだろう～って考える時ありませんか？

 

記念日や披露宴などでフレンチやイタリアンのフルコース、会席や中華フルコースを頂くことありませんか？

 

ずばり、フルコース１食のカロリーは

 

１５００～１８００Ｋｃａｌ

 

ちなみにシンプルに前菜１つ・スープ・魚か肉のメインどちらか１つ・デザートだけでしたら

もう少しカロリーも低めで１０００Ｋｃａｌくらいかな～

 

 

ダイエッターさんなら１日の目指す摂取カロリー分になるくらいですね。。。

 

ちょこちょこ出てくるような品数の多さやソースなどに使われている脂質も多いですものね。

 

でも毎日フルコースを食べるわけではありませんし

イベントや記念日の楽しい時間は通常の生活から外れても

メリハリをつけながら

楽しむことはダイエット中も続けていくポイントかなと私は思います。

 

ではでは、今でも私がフルコースを食べる時に気をつけていることは？

お料理と一緒に出されるパンです！

 

前菜が出てくる前から温かいパンが出されませんか？

これが美味しいんですよね～

直ぐに本当は食べたいとこですが

（昔は美味しい―――ってメインが出てくる前に２つ３つ食べてなーーー笑）

 

ここは前菜が出てくるまではぐっと我慢。

そしてついつい美味しいパンだからと

何度もおかわりしたり、バターをたっぷり塗ったりしてませんか？

 

小さいパンでしたら２個程度にしてあげたほうが

最後までお腹が苦しくならない適量かなと思います。

 

イタリアンのフルコースだとパスタもありでパンもサービスされますので

ここは食べ過ぎ注意報ですね。

 

そしてもう１つ私がデイナーフルコース前後に気をつけている事は

朝昼の脂質を控える。

次の日も脂質の高いものは控えて、フルコースで食べ過ぎたタンパク質類も摂りすぎないようにすることですね。

 

 

ダイエット生活を目指して頑張っていると

フルコース予定があると

うーーーん次の日の増加が心配。。。

せっかく頑張っているのに又振り出しか。。。

ちょっと憂鬱になってしまいがちですが

 

楽しむ時は楽しめるように

通常の食生活の痩せる軸を整えてあげると

安心して美味しく食べられますよ！

 

。

 

 

太る仕組み、体の仕組みを知れば

食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。

 

痩せる組み合わせ気になる方は

 

食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう！

 

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１１月１２日（日）午後　

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