医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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秋と言えば読書の秋、スポーツの秋、実りの秋、芸術の秋
そして、、、【食欲の秋】という言葉は皆さんご存知ですよね？
ではどうして食欲の秋というのでしょうか？
秋だから～ということとはまったく関係ないのですが(笑)
私、本日はお出かけ先で、さてランチは何にしようかな～と
ふと頭によぎったのが、、、
熱々の天ぷら食べたい！となって
いそいそと銀座天一さんで美味しい天ぷらを堪能してきましたのです。
テンポよくちょうど良いタイミングで提供してくれる天ぷら屋さんって
大好きなんです～
コースのなかの秋の味覚なんでしょう、栗が一番おいしかったと感じたのは私だけかな笑
〆のご飯はやっぱり天茶にしちゃいます～
女性だから？小ぶりのお茶碗でご飯もほんの少し（笑）
さて本題に戻りますね。。。
【どうして食欲の秋っていうの～】
なんとなく知ってるかもー
美味しいものの新もの、初ものが出回るからと思いますよね。
実はただ食べたくなる思い込みでも、美味しいものにひかれるからでもなく
身体の化学反応からでるものなんです！
幸せホルモンと呼ばれる
「セロトニン」が関係しています。
セロトニンは陽の光を浴びる時間が短いと減り、長いと増えるものです。
夏が終わって秋になると日照時間がどんどん減って
身体がエネルギーを作らないと、セロトニンを出すぞーーーと
精神を安定させるために
食欲が増してしまうんです～
エネルギー補給を訴える身体のサインと言ってもいいでしょう。
もう１つ
気温が下がってくると基礎代謝が上がりやすくなるために
寒い冬に備えてカロリーを蓄えておこうとする
これも身体のサインとなりますね。
食欲の秋は身体の化学反応の１つです。
あなただけが食欲が増してしまうことではありませんので
不安にならないでくださいね
でも秋の夜長にお腹空いてくるのが秋でしょう。
やっぱりちょっと心配ですよね～
夕食後にどうしてもお腹が空いてしまった時に私のお勧めは
温かい飲み物！
ハーブテイーにティースプーン1杯のはちみつを加えたものを
ゆっくり飲んでお腹と心を落ち着かせてあげてみるのもお勧めです。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
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