医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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新学期に入りでもまだまだ残暑厳しい毎日ですね～
でも風邪もはやり始めているようで、週明けに喉の違和感で
受診される方とっても多かったです。
さて昨日の口内炎のお話しで予防医学という言葉が出てますが
予防医学とはそもそもどんなことでしょうか？
言葉の通り、病気を予防すると言うことですが
食事から予防医学をするということなんです。
４０代から注意したい生活習慣病と言われる病気があります。
高血圧、糖尿病、脂質異常症（高コレステロール）、脳卒中、心臓病、肥満などですね。
以前は成人病と呼ばれていましたが、昨今では子供でも発症することがあることから
今は生活習慣病と呼ばれております。
（厚生労働省ＨＰより引用）
この生活習慣病を食事から予防医学にしましょうと
厚生労働省では健康寿命を目指すために
「食生活指針」というガイドがあるんです。
①食事を楽しみましょう
②１日の食事のリズムを整えましょう
③適度に身体を動かすことと、バランスの良い食事をしましょう
④主食、主菜、副菜を基本にしましょう
⑤穀類をしっかりとりましょう
⑥野菜、果物、乳製品、豆類、魚、肉を組み合わせましょう
⑦食塩は控え目に、脂質は質と量を考えましょう
（厚生労働省ＨＰより引用）
あれ、これって？
もうお気づきかと思いますが、
医師が教える食べ痩せ健康ダイエットの基本中の基本メソッドなんですよ！
厚生労働省の
によって作られています。お時間あるとき覗いてみてください。
予防医学になる食事内容＝健康的に痩せる食事内容
痩せるお食事が健康にもむかえるって凄くないですか？
痩せる為の食事内容が予防医学になるんです～
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最後までお読みくださり有難うございます