医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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毎年夏になるとお悩みの１つの
お風呂上りのアイス！
あ、ビールもかな私は、、、笑
夏になるとお風呂上りに食べたくなる方多いのではないでしょうか？
私も１０代から２０代の学生の時は
夏になると毎日お風呂上がりに大好きなあずきバーを１本食べていたな～
あれって食べ始めちゃうと毎日の習慣になっちゃうんですよね。。。
アイス中毒という言葉があるくらい中毒になってしまいがち。。。
週末のご褒美くらいなら心の栄養になりますが
どうしても毎日止めらなさそうな方は
アイスが食べたいということは
冷たい甘いものが食べたいということだと思いませんか？
高カロリー、低栄養なアイスクリームを
栄養素があるものに変えてみませんか？！
私のお勧めは
＊フルーツを凍らせる
最近はコンビニでも冷凍フルーツ置いてますよね～
＊フローズンヨーグルト
ヨーグルトの乳酸菌は凍った状態では冬眠しているだけなので
体内に入ったら溶けて復活してくれるんですよ。
毎日のお風呂上がりに冷たい甘いものが食べたい時は
フルーツ、ヨーグルトを冷たく凍らせて
アイスの代わりにして夏のダイエット攻略にしてみませか。
果物、果糖のヨーグルト、この2つの栄養素
痩せる栄養素なんですよ～
どうして？その秘密も
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
今年の夏を痩せる期間にしてみませんか～
夏に向かって食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう！
【個別相談2023年８月日程追加決定！】
８月２１日（月）午前午後
８月２４日（木）午後
８月２３日（水）午後
8月２８日（月）午前午後
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瘦せる為の効果的に痩せる組み合わせ？
何をどれだけ食べるか？
夏に向かって食べて痩せるヒントをもらっちゃいませんか！
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もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方～
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更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
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糖質の痩せる量って？
気になる方はどうぞご相談してください～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
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不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
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「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
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不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
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最後までお読みくださり有難うございます