医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
※医師が教えるダイエットセミナーの詳細は個別相談、メッセージでお問い合わせください。
＊＊＊家族が揚げものが大好きなのですが何か食べ痩せの工夫ってありますか？＊＊＊
ダイエット中でも
ご家族と一緒の食事は揚げものありですよね～
我が家のとんかつはロースよりヒレ派です。
ダイエット中の揚げものでも
ちょっとした食べ痩せ工夫で罪悪感なく美味しく召し上るポイントをお伝えします～
ある日のＤｒじゅんじゅん揚げ物メニューです
カキフライ～
４つのポイントは
☆油は新しいもので。
ひまわり油や紅花油、キャノ―ラ油、オリーブオイルなどの
酸化しにくい油を使いましょう。
☆クエン酸や辛み成分と一緒に。
辛み成分やクエン酸には代謝を活発にしてくれる働きがあります。
からしやレモンなど
大根おろしもお勧めＮｏ１です。
消化を促し、油の胃への負担も軽くしてくれます～
☆キャベツは必須。
キャべジン成分で胃の粘膜を保護してくれて
油の吸収を和らげてくれます。
☆一品プラス！
フライだけでなく
酢の物などをプラスして
フライものを沢山食べない
満足度をあげましょう！
↑の４つの食べ痩せ工夫はお弁当の揚げものにも使って
ちょっとした工夫次第で高カロリーな揚げものも
罪悪感なく美味しく食べられちゃいます～
私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
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