医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
※医師が教えるダイエットセミナーの詳細は個別相談、メッセージでお問い合わせください。
昨日は午後からの休診でして
お天気もやっとよくなったので、お花見散歩に行ってきた私です～
あれ、おかしいな～片手にシャンパンがついちゃっているぞ。。。
ミッドタウンの桜も綺麗でした。
中目黒から六本木まで桜散歩で２００００歩！
気持ち良い春の半日でした～
さて
私の日課は朝起きて、お手洗いにいってからの
体重測定から始まります。
受講生さん達にも毎日のル―テインとして
お願いしていることでもあります。
でも
この毎日の体重測定がストレスになる方もいらっしゃると思います。
自分の体重は気になるけど
日々の変動に一喜一憂してしまう方、してしまいそうな予感のする方には
毎日の日課にしてもらっていません～
今月からダイエットセミナーを始められた３０代Ｒさんも
「じゅんじゅん先生、毎日体重計らないといけないですか？私一喜一憂してしまってストレスになりそうなので３日に１度でも良いですか？ダイエットに慣れてきたら毎日計りたいと思います。」
と。
「もちろんですよ～ストレスになることはダイエットの敵となりますからね。」とお答えして
火曜と金曜、週に２回と決めたんです。
体重の増減に一喜一憂してダイエットが楽しくなくなったら
せっかく食べるダイエットを始めたのに続かなくなってしまいますからね。
ダイエットをしていると前日に急に体重が増えていて慌てたり、落ち込んだりすることもあると思います。
でもね、それは脂肪が５００ｇ、１ｋｇ増えたからの数字ではないのですよ。
ほとんどが水分量！
前日に食べ過ぎたからという原因要素はありますが
それが次の日に直ぐに脂肪になっているということではありませんからね。
もちろん毎日計ることで自分の体重の増減の癖や
月の自分の身体のパターンやバイオリズムを知ることができます。
人間の身体には毎日の体重の波は必ずあるのが自然のことなんです。。
「ダイエット成功は1日にしてならず」
体重増加で焦ることよりも
毎日の食習慣をぶれずに続けることでストレスにならないようにしてあげることも良いと思います。
計測することがストレスになるようでしたら
自分の食生活に自信がもてるまでは何日かに1回の計測で
体重増加に一喜一憂しないことも
ダイエット成功に繋がる力となりますよ～
食べて痩せる、栄養バランスを整うって難しいのかな？
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最後までお読みくださり有難うございます