医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
※医師が教えるダイエットセミナーの詳細は個別相談、メッセージでお問い合わせください。
新年明けましておめでとうございます
一年の計は元旦にあり！
2023年あなたはどんな年にしたいですか？
私はというと～
今年も一人でも多くの方へ
食べて痩せる
食べることの楽しさ
健康への未来
お伝えできるように頑張ります
さて小林家の元旦は朝から
例年通りのお雑煮とお節でスタートです。
あ、巳年のお箸は私です～
我が家は白みそ仕立ての
京風雑煮で～す。
大根、人参、鶏胸肉、かまぼこ、三つ葉、小松菜、糸切りカツを節
等が具材なんですよ。
皆さんのお雑煮はどんなお味なんでしょう～
ちょっと気になるＤｒじゅんじゅんです！
我が家はこんな感じよーーと教えて頂けたら嬉しいな
さてお餅は太るから～
なんて我慢してませんか？
もしかしたらお餅抜きのお雑煮にしていませんか？
流石に3個、4個は食べ過ぎですが
美味しく1個と決めてみてはいかがでしょうか。
ちょうどご飯軽めの1膳分と同じくらいのカロリーです。
そもそもお雑煮は栄養バランスがとても整っていて
食べて瘦せるダイエットにはぴったりな１品なんですよ。
①汁ものなので満腹感、満足感が高く身体が温まる＝冷え解消
②野菜が少なめのお節のなかでも野菜も一緒に摂れる
③熱々でおもちは急いで食べるのが危険なので、ゆっくり食べて＝血糖値急上昇を防げる
④腹もちが良い＝余計なもの（お菓子など～）を欲しなくなる。
ほら、ダイエット中でも食べてほしい要素が沢山でしょ！
ちなみに今年の我が家のお節も相変わらずの定番のみです～
大好きなお正月ようのかまぼこさん達も追加～
で、夕食はというと。。。
お餅もいいけどご飯党のDrじゅんじゅんは
夕食はご飯〜
１日に１回はご飯食べないとダメなんです笑
お節にお刺身プラスで。
お節料理って冷たいものばかりなので
お雑煮用に作ってあるのをお味噌汁にしてます～
糖質制限でお正月はお餅なし？
おせち料理は自分だけ別メニュー？
一生続けます？
日本古来の伝統行事のお雑煮を
ぜひ食べ痩せダイエットの１つに安心して取り入れてみませんか。
２０２３年は
美味しく食べて美と健康を
次は、あなたの番ですよ！
お正月太りも怖くない
食べて瘦せるダイエットのメソッドを習得できる
1月講座についてお聞きになりたい方は
メッセージくださいね～
気になる方はどうぞご相談してください～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
私の生活習慣はどうなんだろう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
お話しにいらしてくださいね～
【個別相談2023年１月日程決定！】
年明けお正月太り対策に相談してみませんか～
1月１０日（火） 午後
1月１１日（水） 午後
1月12日（木） 午後
1月14日（土） 午後
1月15日（日） 午前午後
1月16日（月） 午前午後
食べて痩せるヒントをもらっちゃいませんか！
外食しても
更年期世代でも
お薬服用でも
「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね～
私の生活習慣はどうなんでしょう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
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健康について！
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食べ痩せって？
栄養バランスって？
食べて痩せるの？
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食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます