医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子
健康ダイエットをお伝えします。
文化の日の東京は秋晴れでお散歩には気持ち良い１日でした～
ぶらっとしながら、駅までてくてく歩き
「あ、そろそろ常備しているコーヒーもなくなるからカルデイーに行こうっと！」
カルデイーさんはコーヒーの種類も豆から選べて
コーヒー好きには月１は行っちゃいませんか？
私もその一人です
その日の気分で今月はこの豆コーヒーにしようってなるんですが
その他に必ず私が常備しているコーヒーは
【へーゼルナッツフレーバーコーヒー】
ほんのり甘い香りとナッツフレーバーに癒されるんです～
私がこちらのフレーバーコーヒーを飲む時って
食後に甘いものを欲している時なのです。
外食が続いていたり、甘いものが続いていたりで
ちょっと抑えたいなと言う時に
香りでコントロールしています。
香りって食欲をコントロールできる作用もあるんですよ～
アロマに関しては詳しくないのですが
生理学的にも香り、嗅覚が食欲をコントロールする機能があることがわかっています。
甘いものをちょっと控えたいな日のお勧め品にいかがでしょうか
就寝前のお勧め品は↓こちらでご紹介してます。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられます。
私の生活習慣はどうなんでしょう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
お話しにいらしてくださいね～
【個別相談１１月日程】
１１月１日（月）
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先ずは何でも聞いてみてください！
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何をどれだけ食べるかのダイエット？
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食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。
食事制限ではない
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食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
まずは話を聞いてみたいという方に
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