医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子
健康ダイエットをお伝えします。
蒸し暑いですね～
仕事帰りに友人から「スタバでどうしても飲みたいものがあるからつきあって～」とお誘いをうけて
久しぶりにスタバでお茶タイムをしてきたんです。
ほんと、めちゃめちゃ久ぶりのスタバでした笑
実はスタバは色々な美味しそうなドリンクがあるのはよーーーく知ってはいるんですが
なんだかオーダーの仕方も良く分からなくて（笑）昭和あるある。。。
グランデ？トール？、え？ＳＭＬでないの？？？
気になるものがあってもいつも、「ホットコーヒーを。。。」となっていたんです。
今日友人がどうしても飲みたいものとは
なんとご当地フラぺチーノ！
千葉県在住の友人は埼玉のフラぺチーノを楽しみたいと。
あ、ご当地フラぺチーノはその県でないと食べられませんのでご注意を～
なんと４７都道府県で色々考案されてるのです。
北海道はなんととうきびフラぺチーノや青森はりんご
山形はラフランスなど、楽しいメニューですね～
よし今日は勇気を出して（何の勇気やねん笑）コーヒー以外のものを頼んでみよう～と
でも生クリームがあまり得意ではないのでご当地フラぺチーノは諦めて
私が選んだのはピンク・フローズンレモネード＆パッションテイー
さっぱりした甘み少なめでとっても美味しかったです～
と、スタバでホットコーヒー以外のデビューでした
あなたのスタバのお気に入りってあります？
実は卒業生さんでスタバに週に２～３回通って
必ずフラぺチーノを頼んでいた方がいらっしゃったんです。
ご自分でもこの習慣が止められないから
痩せないんですよね。。。とお悩みでしたね。
最初の１週間はまだスタバの頻度も改善されませんでしたが
２週間が過ぎたあたりから
週に２回、１回とフラぺチーノの頻度が減ってきたんです！
今まで甘いものが止められないのではなく
きっと目が欲しがっていたのかもしれませんね。
午後の間食を栄養素のある糖分で取ることを始めてみると
２ヶ月目くらいからは、ほとんどフラぺチーノを買いに行くこともなくなって
「嘘みたいに身体が欲しなくなってきているみたいです！
なんであんなに頼んでいたのか今は不思議ですね笑」
とおっしゃっていたことを思い出されます。
でもまったく甘いものを禁にしたいたわけではないのですよ。
そう、ダイエット期間だけ甘禁にすると
必ず後で甘いものを暴食してしまいますので
適度に心の栄養にするのも精神的にもよろしいんですよ。
先日卒業されてからどうしているかな～と思っていたところに
嬉しいメールを頂きまして
「じゅんじゅんさん、お元気ですか。あれから順調に食事も出来ています（*^_^*）
甘いものも適度にですが、美味しく食べられていながらキープしてます」
わーーーＲさんお元気そうで良かった～
甘いものも適度に楽しめられているという点がリバウンドしないポイントですね。
あなたの県のご当地フラぺチーノ
どんなお味かご感想聞きたいです
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