医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子
健康ダイエットをお伝えします。
おはようございます
今日も朝から雨模様でお家おこもりの日曜になりそうです～
お昼は何にしようかなーーー
昨日買ってきた冷凍食材でぶっかけうどんにしようと企んでいるじゅんじゅんです
今朝も小林家の事情話からお付き合いくださいませ。
昨日のお買いもの品を冷凍庫に入れようと開けた途端。。。
ん？何だこのアイスの山は！！！
それも同じアイスが８箱も笑
犯人は彼しかいないでしょう～
「ＳＮＳで流行っているみたいで、直ぐ売れちゃうらしいから大人買いした。
食べなよ。めちゃ美味いから」と。
いやいや８箱ってどうよーーーと思わず突っ込みそうになりましたが
「食べなよ」の一言ににんまりしてしまって
「うそ、買ってきてくれたんだ！食べる食べる～」と喜んだ母でした。
これですこれです！
スイーツに疎いじゅんじゅんですが、この夏はピスタチオが流行ったいるみたいですね。
でも昨日はその前の日の菓子パンをおやつに食べましたので
今日のおやつにしようか、明日にしようかその時のお腹の具合を感じて
美味しく食べようと思います。
きっと太っていた頃の私のままなら夕食後のお風呂上がりに
ありたがーーーく食べていたと思います。
受講生さん達も甘いものが大好きな方は沢山いらっしゃいますが
食べて痩せるダイエットを始めてからは
食べる時間帯を改善しながら進んでいるんですよ。
受講生４０代Ｓさんもダイエットを始める前は夕食後に甘いものを食べる習慣があったのですが
食事のバランスを整えてみると無理なく甘いものを
午後の間食に出来るようになりましたね～
とっても順調に右肩下がりで今日は記録更新してました！
アイスも食べてはいけないものではありませんが
食べ方や食べる時間帯を工夫してあげると
痩せる力になります
私の生活習慣はどうなんでしょう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～
痩せない。。。とお悩みの方へ
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