医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子
健康ダイエットをお伝えします
＊＊＊甘いものが好きでついコンビニで買いたくなります＊＊＊
そろそろ夏に向かって
ダイエット開始！と言う方
沢山いらっしゃると思います～
そ・し・て
ダイエット中の甘～いもの
頑張って我慢してますよね！
でもたまには心の栄養として
食べたい～
スーパーや
コンビニに行くと
美味しそうなスイ―ツがお菓子がずらりと
誘惑してますもの。。。
そんなコンビニで甘いものを選ぶなら？
食べて罪悪感にならない
コンビニスイーツの
お勧めをいくつか
ご紹介です
☆フルーツたっぷりゼリー
☆小さいアイス
☆冷凍フルーツ
☆洋菓子より和菓子
☆甘栗やミニミニ焼き芋～
そして
1個と決めて美味しく堪能して
明日からの頑張りの糧にしちゃいましょう！
ジャンクなお菓子１袋食べるより
これ１個食べよう～にしたほうが満足感を得られますよ。
甘いものは
「心の栄養」
無理に我慢我慢ではなく
選び方に注意して
満足感を得て明日の頑張りの糧にしてみてくださいね。
Drじゅんじゅんの医師が教える食べ痩せ健康ダイエットは
普通にスーパーに売っているもので
シンプル調理で食べ痩せ工夫です～
ご家族といっしょのメニューでOK
毎日の食生活を黄金バランスで
簡単食べ痩せにしてみませんか？
何をどれだけ食べるかが詰まっているメニューばかりです～
薄着になる季節はもうすぐです～
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３月４日（木）
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食べ痩せって？
栄養バランスって？
先ずは何でも聞いてみてください！
食べて痩せるの？
何をどれだけ食べるかのダイエット？
バランス良く食べるって？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。
食事制限ではない
食事改善！
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
年末年始に向かって
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