医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
本日のダイエットテーマは
ばっかり食べは瘦せづらい？！
痩せたいから１日の摂取カロリーが大切だからと
カロリーばかり気にしていませんか？
朝食はヨーグルトのみや果物だけ。。。
昼食にコンビニで選ぶのは
サラダチキンとサラダ。。。。
こんにゃく麺でおなかいっぱいにしたり。。。
夕食もカロリーの低そうなものばかり。。。
いつもサラダの野菜の材料は 同じもの。
もちろん脂質なんか摂りません～
低カロリーそうだからと
こんな風に食べている食材が
いつも同じ、ばっかり食べされていませんか？
もちろん朝食抜きや
穀物抜き、○○抜きに比べたら
でもでも毎日の食事で
「ばっかり食べ」では
野菜にもそれぞれの栄養価が違います。
タンパク質だってささみばっかりではね。。。
果物ややたんぱく質など
すべての食材で言える事なのです！
低カロリーそうだからと選んで
選ぶ食べ方によって
代謝の良しあしが左右されます。
そう、ばっかり食べはちょっとした栄養失調
ダイエットの敵と言われている代謝が悪くなるんです。
特に旬なものを食べることは
これって自然のサプリメントを摂取しているんですよ
Drじゅんじゅんの受講生さん達は
色んなものを食べる事から始めてもらって
ぜひ明日のお買いものから
「いつもと違う 別の食材を購入してみる」
ということを意識して
年末年始に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいという方
１２月３日（木）
１２月５日（土）
１２月６日（日）
１２月８日（火）
１２月９日（水）
１２月１２日（土）
１２月１７日（水）
上記の日程が合わない方はご相談ください
今年もあと残りわずかです
食べて瘦せるダイエットをスタートして年末年始に痩せる食事を身に付けてみませんか！
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年末年始に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます