医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
涼しくなってきた秋になると温かい飲み物でほっこりしたくなりませんか～
突然ですがほっこりお茶タイムでは
紅茶派？コーヒー派？緑茶派？
食後のお茶タイムや仕事の合間のカフェタイム～
１杯のカフェでほっこりしたり、リフレッシュしますよね
ダイエット中だってコーヒーや紅茶がお好きな方はカフェインはゼロになんかできないでしょう。。。。
私もコーヒーは大好き！
そんなコーヒーももっと瘦せる力にする方法で飲んでみませんか？
それは～
カプサイシンのシナモンを一緒に利用してみましょう！
「シナモン」
スタバやタリーズカフェに置いてありますでしょ？
あのシナモンは美味しさだけでなく
代謝があがる作用があるんですよ！
シナモンは世界最古のスパイスとも言われてます～
アンチエイジング効果からダイエット効果まである
万能スパイスの１つ。
健康と女性に嬉しい効果が沢山あるのです。
ミネラルやビタミンが豊富～
①血流を促進させる
シナモンには血管を広げ血液がスムーズに流れやすくする効果があります。
②水分代謝の促進
スパイスによくある発汗作用。
シナモンは特に水分の巡りをスムーズにする効果が高く
むくみの予防にもなります。
余分な水分を身体に溜めこまないようにしてくれます。
③血糖値を安定させる
ダイエット成功のポイントとの１つ、血糖値。
急上昇して脂肪を溜めこまないために、血糖値をコントロールさせることが大切です。
シナモンには血糖値を安定させる働きをもつ
プロアントシア二ジンという成分が含まれております。
④抗酸化作用でアンチエイジング
ポリフェノールも豊富で強力な抗酸化作用で
細胞の老化を防いでくれます。
そんなシナモンをお手軽簡単にコーヒーに一振り、二振りして
毎日のカフェタイムをちょっとした工夫で
代謝があがる効果、瘦せる身体作り効果に活用してみてくださいね
私は夏でもカフェでシナモンがあると必ず二振りしちゃいます～
夕食後のハーブテイーホットドリンクのちょい足しにお勧めです。
体温も上がり、安眠効果もありますね
へーーーシナモンって代謝が上がるだーーーって
過剰摂取はNGです！
一日一杯の飲物に二振りが適量です～
あの独特の香りがお嫌いでなければ
コーヒーにちょい足しで
代謝を上げるカフェインの飲み方にしてみませんか。
気になる方はどうぞご相談してください～
☆１０月５日（月）１０時～１２時
☆１０月７日（水）１０時～１２時
上記の日程が合わない方はご相談ください
今年もあと４カ月を切りました～。
１０月から食べて瘦せるダイエットをスタートして年末年始に痩せる食事を身に付けてみませんか！
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最後までお読みくださり有難うございます