医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットを教えます
自粛生活が続いていて、良くご質問を頂くのが
「活動量が減っているので食事の量や水分量を減らした方が良いですか？」
「夕食は極力少なめにした方がいいですか？」
申し訳ないのですが、受講生さん以外の方だと
今どのくらい食べているかが把握できませんので減らしたほうが良いかどうかはお答えできなくてごめんなさいです。。。
ただ受講生さん達に関しては人間が生きていく為、瘦せる身体作りの
何をどれだけ食べるかで進めておりますので
特に活動量が減っていても食事の量を減らすことはありませんよ～とお伝えしております。
特に夕食が心配だから
夕食はサラダだけにしようかな～
なんなら抜いちゃおうかな～
とお考えの方もいらっしゃるかと思いますが
抜いてしまうと寝る前までにお腹が空いて
遅い時間帯に何かぱくっと食べてしまうことに繋がってしまうことが多くなると思います。
軽めのものならカロリーも低そうだし大丈夫ではないのです。
食べたものが脂肪になる時間帯に食べることで
逆に太る身体作りになるんですよ。。。。
でもやっぱり心配だな～と思われる方は
お腹がいっぱいにならないようにしてみましょう！
１食に穀物、タンパク質類１つ、野菜を必ず揃えて
バランスが良いメニューにしてみましょう！
そして食事の量を減らすのではなく
食べ方、食べる時間を見直してみましょう！
ご自分で今の食事を思い出してみて
ご飯やパンが多めかな～
お肉が多めかな～
野菜の量が多めかな～
間食が多いかな～
と振り返ってみて
多そうなものを気持ち減らしてあげるのもよろしいですね。
食べて痩せるの？
何をどれだけ食べるかのダイエット？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。
食事制限ではない
食事改善！
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
夏に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいという方に
Drじゅんじゅんの
２０２０年5月のセミナー日程決定です～
こちらで詳細をご確認ください
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２０２０年開催セミナー
マンツーマン・直接会っての講座・ランチもご一緒に
現在コロナウイルス感染予防のため
ビデオ電話で受講となります。
直接会ってダイエット相談
１月からスタートで年末年始を安心して過ごして、
春にはスッキリ体型になりましょう。
正月太りを食べて戻す
医師が教える食べ痩せセミナー
最後までお読みくださり有難うございます