医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットを教えます
昨日のスパイスのお話からの続きです～
反響が凄くて早速ご質問を頂きました。
「じゅんじゅんさん初めまして。 お勧めのスパイスってありますか？」
お勧めスパイスのご紹介しまーす
☆粒マスタード
マスタードはアブラナ科植物。
マスタードシードと呼ばれる種には
体温を上げてくれる作用があります。
ピンクの粒マスタードはカシスマスタード！
☆生姜
生姜の抗炎症成分が
消化器官の動きを滑らかにしてくれます。
細胞の温度もアップで
代謝アップです。
スパイスと言っても粉になっているようなものだけではないのですよ～
香味野菜だってスパイスの１つ！
☆黒胡椒
胃液の分泌を刺激することで消化を早める
腸のガスを抑える
血圧の正常化
☆クミン
☆山椒
脳を刺激して
中枢神経を刺激
冷え症改善
☆カレー粉や七味
カレー粉は特にお勧めーーー✨
その他にもスパイスには沢山の効能があります～
でも何事も摂りすぎはＮＧ、瘦せる効果以上に身体に害を及ぼすことがありますので
1回に使う量は振りかける程度がベストです！
いつものお料理にひとふり～
ヨーグルトやコーヒーなどにシナモンひとふり～
毎日の食事にチョイ足しで
塩分控えめ・健康促進・香りで満腹中枢刺激
毎日の食卓にスパイスを加えるシンプルな方法で
代謝を上げて、脂肪燃焼量を増やしてみましょう！
冷蔵庫に眠っているスパイスがありませんか？
食べ痩せ工夫の１つとして
明日からいかがでしょうか～
食べて痩せるの？
何をどれだけ食べるかのダイエット？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。
食事制限ではない
食事改善！
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
夏に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいという方に
Drじゅんじゅんの
２０２０年5月のセミナー日程決定です～
こちらで詳細をご確認ください
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２０２０年開催セミナー
マンツーマン・直接会っての講座・ランチもご一緒に
現在コロナウイルス感染予防のため
ビデオ電話で受講となります。
直接会ってダイエット相談
１月からスタートで年末年始を安心して過ごして、
春にはスッキリ体型になりましょう。
正月太りを食べて戻す
医師が教える食べ痩せセミナー
最後までお読みくださり有難うございます