痩せる食事の量とは？！

ダイエッタ―全ての味方

Drじゅんじゅん

 

医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾

Drじゅんじゅんです

 

痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
 
そんな貴女に
 
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
 
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
 
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。

今日のランチは皆さん何を召し上がりましたか～

今日の私のランチ
お天気よいのでﾃﾗｽで



四人でシェアして食べましたニヤリ

連休明けの増加から
戻したくてお昼はサラダだけーなんてことしてませんか？それなのに。。。

｢何で食べていないのに痩せないの？｣

｢食事制限しているのに減りにくいのはどうして？｣

「せっかく痩せたのにリバウンドしてる。。。」

 


本日はいくつかのポイント、痩せない原因をお伝えします。

是非今の食べ方と照らし合わせてみてくださいね。

 

 

*食事の量を極端に減らす

*カロリー制限をしている

*〇〇だけを食べて痩せそうと頑張っている・・・

 

 

先ず第一の痩せない原因である食事の量ですが、

 

食事の量を減らし過ぎると

身体が生きていくことに危機感を感じて飢餓状態と判断します

そして身体は食べた物をエネルギーとして使わず

脂肪としてためようとします。

 


人間がエネルギー消費するには３つの代謝があります。

 

基礎代謝

活動代謝

食事誘導性熱産生

 

この食事誘導性熱産生という代謝は

 

食事で食べたことでしか代謝がつくれないものなのです。

 

食事をすると当然、

胃や腸などの内臓が活発に動き、エネルギーも消費されます。


人間の身体は食べたもので細胞が働き、血液を作ったり、筋肉を作ったり細胞が正常に動かないと消費エネルギーも作り出せないのです。


 

極端な食事制限や

何かだけダイエット

カロリーだけを気にしてバランスが悪い食事をしていますと

 

食べた物から代謝を作れなくなり

痩せにくい原因となるのですね。

 

痩せるために最も大切なのは

 

食べる量を

減らすことではありません！

 

栄養バランスを整えながら

 

食べることです❗


○○ばかり食べるダイエット

食事制限ダイエットは、一生続きますか・・・・？

 

リバウンドしてしまう可能性が高いですし。。


 

食べて痩せる

黄金バランス量キラキラを

身につけて

一生ものの食べ方の知識を手に入れて、

痩せ体質になりましょう。


医学から栄養学から
健康瘦せを医者の知識からお伝えしている
Ｄｒじゅんじゅんの食べ痩せ健康ダイエットです。
 
 
６月セミナー日程が決まりました～
 

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