ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Dr小林順子です。
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします
満開ですね～
さてさて
お花見と言えば
花より団子！
お花見散歩中の
ちょうど良い時間に美味しいもの
発見！
１５時のおやつタイムに
えーーー甘いものはダイエットの敵ですから。。。
瘦せこんでいる時は食べたらダメですよね。。。
いえいえ、絶対に食べたらダメではないですよ
もちろん甘いものをご飯変わりにしてはＮＧ！
いつもDrじゅんじゅんが
皆さんにお伝えしているように
甘いものには栄養素がないので
ご飯変わり、穀物代わりにしては
栄養不足で逆に痩せにくい身体になってしまうからです。
でもでも
我慢我慢していたら
どこかで
あ～もう無理、食べちゃう！
と暴食になってしまうでしょう。
では～
ダイエット中の甘いものとの付き合い方があるのです
１日にしっかり必要な栄養素が摂れる
食事をしたうえで
１５時のおやつタイムに
大きくても小さくても１個！
と決めて満足感を得る食べ方
暴食につながらない食べ方
ダイエット中のお菓子は
食べ方一つでお菓子も
食べてもいいのです。
瘦せる為の
何をどれだけ食べるか
必要な栄養をしっかり食べる食事を
身につければ
甘いものの暴食には繋がりません！
そう、食べてもいいと思う気持ちになることが
ストレスフリーになることです。
食事は身体も心も豊かに育ててくれるものであります。
今お菓子が止められない。。。
甘いものが食後に止められない。。。
食事と向き合ってみませんか？
身体が心が喜ぶ食事にしてみてくださいね～
運動なし
食べて瘦せる内容
健康ダイエット
医師が教える食べ痩せ健康ダイエットのお話しもっと聞いてみたい方へ
Ｄｒじゅんじゅんのアラフォー３０代、４０代５０代受講生さん
代謝が悪くなると言われる年代の方達も
健康数値を正常にしながら
食べるだけ、運動なしです～
５０代～
４０代～
５０代～
何をどれだけ食べるかで・・・体質改善しながら瘦せに進める！
次はあなたの番ですよ！
食べて痩せるの？
わけわからなーい・・・・・・・
何でも聞いてください！
食べ痩せについて聞いてみたい～
お薬服用でもダイエットできるか～
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいと言う方に
お料理苦手な方も大丈夫！
先ずは個別相談で色々何でも聞いてください
