おはようございます
ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
週末はゆっくりお家で美味しい～ワインを～
なんて方もいらっしゃることでしょう
そんな時のお家飲みのお食事は何を食べますか？
太りたくないからもちろん穀物は食べません。。。
トマトとチーズだけ？
女性ホルモンに良いって聞いたからナッツだけ。。。
軽そうだし。。。
たしかに、
ナッツはどんなタイプのお酒にも
あっちゃうんですね～
そして止まらなくなるという。。。
以前の私も夕食時は
ナッツとワインだけで・・・・・
チーズとワイン・・・・
ポテチとワイン......
なんていうのが日常でした。。。
そうなのです。
お酒を飲む時は
炭水化物を減らす。
炭水化物は、
身体には必要のないもの
と、まで思っていました。
そしてナッツならいいよね
って、勝手な思い込み！
チーズとワインの時も
同じことしてました。
もちろん、
ナッツやチーズが悪いわけではありませんよ
食べ方に問題があるのです！
⬇ヘルシーそうだからとワインのおつまみはこれだけにしてた私。。。
私・・・・
医者なのにね。
以前は食べ痩せの知識がなく、
ダメダメの食生活でした。。。
そして、
当然のごとく
ご飯を食べない分、
お腹が満たされませんから
脳も満たされない。
たっぷりのナッツや
脂質のたかーいスナック菓子だけでお腹が満たされるまで
食べる始末。
お酒も、おつまみも
やめ時が見えませんね。
当然、深酒になりますね・・・・・
栄養が偏り。。。
そして
気が付くと
１０ｋｇ増加！！！
そうなのです！
この偏った食とアルコールの摂取・・・。
私の、太った原因だったのです！
夕飯に炭水化物を抜いていたのに・・・
そして、
この、何か月か後に
私は人生までも変えてくれた、
バランスダイエットに出会うのです
うーーーーーーーーーーーーーーーーあたし
顔がぱんぱん、あんぱんまーん
そして黄金バランス食生活で
半年で－８ｋｇに
わたしの・・・。人生が変わったといっても過言ではありません。
諦めなくてよかった・・・
毎日の食生活のバランス整えることで
お酒を飲む時の飲み方、食べ方を身につけることができたら
怖いもんなし！
現在も食べて体型、キープです
栄養素が不足していると、
身体が本能的に
その栄養素を探し求めるのでしょう。
そして、
必要以上に偏って摂取された
栄養素が身体に余る、、、
余ったものは
脂肪になるのは当然のことでした。
栄養素が足りていないのですから。
代謝が上がらない！
ということが起こります。
そんなお話の続き、
お酒を毎晩飲んでいる方。
痩せ体質
太りにくい体質になりましょう。
年末年始に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいと言う方に
先ずは個別相談で色々何でも聞いてください
個別相談ってなーに？
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