おはようございます
ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
じゅんじゅん今日の体重は
５４．０ｋｇ１７０ｃｍ
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。
今日はお友達とランチの予定があるので
ちょっと待ち合わせにカフェタイム中で～す
ちょっとお仕事もしながら
さてさて、お友達によく質問されるのが
「1日何キロカロリーなら痩せるの？」
読者さんからも多い質問内容の１つです。
「1日○○kcal以下にしているのに減りにくいんです～。」
確かによくよくお聞きすると、
カロリー摂取はあまり多くないような場合がありますが。。。
食事の内容をお聞きすると。。。
朝食は野菜ジュースだけ・・・
お昼はがっつりご飯。
そして夜は穀物は抜きでお豆腐やサラダのみ。
などなど。。。
もちろんすべて、食べてはいけないものでは
ありませんし、
1日の総カロリーは多くはないかもしれませんが
食べかたに問題ありなのです！
1食1食をバランスよく食べることが一番大切！
カロリーだけが痩せる身体を作ってくれるわけではないのですよ～！
そしてもう１つ多い質問が。。。
「○○って太りますか？」
「○○はヘルシーですか？
食べてもいいですか？」
これが太る食べ物、痩せる食べ物というものは、
残念ながらございません
どんな食べ物だって食べすぎたら太ってしまうでしょう。
野菜だからといってどんなにたくさん食べても
太らないということはありませんし、
痩せる身体を作ってくれるということもないのです。
大切なのは、カロリーではなく、
栄養バランス
何をどれだけ食べるかです。
そして
太らない食べかた、
太らない時間や食べるタイミング
低カロリーのものだけを食べていれば
痩せるわけではありませんからね！
↑ここきっぱり
Drじゅんじゅんの受講生さん達は
あんなもの～こんなもの～
バランス良く食べて痩せ体質まっしぐらです！
さてさて
年末年始に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいという方に
黄金バランス？
それなあに？
質問や不安なこと、、、。
先ずは個別相談で色々何でも聞いてください
何でもお気軽に
おしゃべりしてくださいね。
遠方の方とはオンライン個別指導もできます～
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お待ちしております
最後までお読みくださり有難うございます。