おはようござます
ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
じゅんじゅん今日の体重は
５３．９kg/１７０ｃｍ
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。
皆さんは1日何回食事をしてますか？
1日2食？3食？もしかしたら1食？
間食も入れて、4食です～とか
5食の方もいらっしゃるかな
最近多くのメディアの情報などで
1日2食にしたほうが痩せやすいという
ダイエット法があるようですね
確実に言えることは
摂取しているカロリー数が同じであれば
食事回数が少ない方が
圧倒的に太りやすくなります！
え～？1日の摂取カロリーが同じなら変わらないんじゃないの？
と思う方もいらしゃることでしょう
では食事回数が少ないと、どうして太りやすいか
ご説明しますね
空腹の時間が長ければ長いほど
次に食べる物の吸収が多くなります
そうするとどうなるでしょう～
一気に一度に食べる量が多いと
体内の血糖値が一気に上昇して
インスリンが大量に分泌されしまい
余分な脂肪が蓄積されやすくなるんです
これがお相撲さんが太るための
食事法なのです。
食事と食事の間隔が長くなることで
身体は栄養素を欲して飢餓状態になるので
食事が入ってきたら・・・・
いつもより余計に栄養素を取り込もうとして
脂肪もため込みやすくしてしまいます。
そしてエネルギーを出せない分は・・・
筋肉を分解してエネルギー源にしようとするのです！
筋肉減っちゃうのよ～
空腹の時間を多くしないで
食べる回数を多くしてあげましよう！
それは、お腹が空く前にこまめに食事を取るということです
でもなんでも好きなものを食べていいというわけではありませんよ～
こまめに食事を取る=間食をするということになりますが、ここでカロリーが高いお菓子や甘いものを食べてもだめなのです。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられます
一生物の食事を身につけて
苦しいダイエットはもう卒業してみませんか
そんな食べ痩せ工夫も
しっかり習得できるのが
Drじゅんじゅんの
[医師が教えるダイエットセミナー]
★食べ痩せメニュー
★Drじゅんじゅんだけが教える栄養学や身体のしくみも
★体調面、女性ホルモンのお話も受講できちゃいます
黄金バランス？
それなあに？
先ずは個別相談で色々何でも聞いてください
何でもお気軽に
おしゃべりしてくださいね。
遠方の方とはオンライン個別指導もできます～
直接会ってダイエット相談
個別相談の詳細は↓
★８月スタートDr じゅんじゅん食べて痩せる通学セミナー日程★
火曜昼クラス
８月２１日スタート
水曜昼クラス
８月２２日スタート
木曜夜クラス
８月２３日スタート
土曜昼クラス
８月１８日スタート
日曜昼クラス
８月２６日スタート
お待ちしております
最後までお読みくださり有難うございます。