おはようございます
ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします！
連休楽しんでますか～
私はというと
本日の朝食は
いつもと変わらずご飯大好きは変わらない～
そうです
いつもと同じ生活リズム、食生活リズムです
休日のなると太ってしまう
そんなお悩みのかた多くないですか？
では休日に太ってしまう原因４つをご紹介しますね
①起きる時間が遅い
身体の中には体内時計がそなわっています
平日に整っている体内時計をくずしてしまうことは
代謝が落ちる
自律神経のバランスを少しでも崩してしまう
朝のお通じをのがす
エネルギー消費低下
休日だからと朝起きない午前中を
寝潰してしまうのは
太る原因の１つなのです
②朝食を抜いてしまう
昼過ぎまで寝ていたら
当然のごとく朝食は摂りませんね
もう何度なくお伝えしているのが
朝食の大切さ
代謝が上がらない
前日からの空腹時間が長過ぎて
次に食べる物の吸収を早めて
血糖値急増加
飢餓状態からの吸収率アップで脂肪をため込む
③休日に動きが少ない
お休みは身体を休めたいと思うのは当然のこと
でも。。
あまりにも何もしないのは。。。
1日中TVとベットとトイレの往復～
これでは平日よりカロリー消費の差は明らか
休日でも太らない人は
家のなかにいても
家事などテキパキとこなして
ちょこちょこ動いている人なのです
④お家にこもっていると3食を摂らずに口寂しく食べてしまう
生活リズムが崩れる
朝は食べない
何となく食事をするのが面倒
そこで簡単に食べられるもの
ジャンクなものを食べてしまう
思い当たることありませんでしたか？
休日太りならない
簡単に変えられる４つのポイント
上手に改善することで
回避できますよ～
先ずは
朝日を浴びましょう～
朝食を摂りましょう～
適度に身体を動かしましょう～
いつもと同じリズムで過ごしましょう～
たったこれだけで
太りにくい体質になれちゃうのです！
食べて痩せる黄金バランスを
ダイエットの軸にすれば
ダイエット中でも外食が怖くない‼︎
イベントだって楽しみたい‼︎
食べることが大好き♡
食べて痩せる黄金バランスを知っていれば、
連休だって旅行だって怖くないですよ
ダイエット生活=普通の生活
GW明け太りを解消できる
食べて痩せるダイエットセミナー
未だ間に合います！
5月スタートDr じゅんじゅん食べて痩せる通学セミナー日程
火曜昼クラス
5月8日スタート
木曜昼クラス
5月17日スタート
木曜夜クラス
5月17日スタート
土曜昼クラス
5月19日スタート
食べて痩せるの？
わけわからなーい・・・・・・・
そんな あなたにこそ、
今すぐ
知ってもらいたいのです。
最後までお読みくださり有難うございます。