ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
４０代Aさん
現在自己流で
ダイエット中。。。。
「野菜を中心にバランス良く食べていると思います。
腹八分目を意識してます。
頑張って色々調べて食べ過ぎないようにしてます。」
と。。。
でも外食や
飲み会などがあるとついつい食べちゃうんです
そうすると又体重が増加してしてと。。。。
そしてまたそこからなかなか体重が戻らない。
もうどしたらいいのかわからないので
ご相談にのってくださいと！
Aさんとても真面目な
頑張り屋さん
ダイエット中も美味しく楽しくは
大切ですが
飲み会でも、ダイエット期間中は少～し意識して
お酒を飲む量や食べる量をコントロールは必要です
自分で決めごとをするのも減らしこんでいる期間は必要！
週末の自分のための時間に少しだけ飲む機会をつくる！
などもアドバイスさせて頂きました
頑張り屋さんほど
痩せたい！
こんなに頑張っているのに
気持ちが落ち過ぎてしまうと
痩せないんです！！
Aさんへのアドバイスの１つは
ダイエットも
ゆる～く考えてみてくださいね
今日明日食べた物で
一喜一憂しなくても大丈夫ですよ
毎日がダイエット生活になるくらい
頑張りすぎないことぐらいでいけたらとお伝えさせていただきました
頑張っているなかで
もちろんダイエット中の気持ちや困っていることは1人1人違います
そんな医師ダイエットインストラクターによって
お一人お一人のライフスタイルにどうやって黄金バランスを食べて頂くか
黄金バランスを続けるためにどうするのか
本日の個別相談のように気持ちに寄り添って
あなたにあったアドバイスをさせて頂きます
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最後までお読みくださり有難うございます。