おはようございます！
ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
じゅんじゅん今日の体重は
５３．８kg
１７０ｃｍ
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします！
連休後半スタートですね
ちょっとお天気悪くて残念ですが
皆さんゴールデンウィークを満喫してますか～
突然ですが
皆さん間食してますか？
え？間食？
おやつのことですよね？もちろんしてませんよ～
3食、きっちり食べておやつタイムは我慢してます！
ダイエットしていらっしゃる方、
ほとんどの方がこうおっしゃいます。
でもね・・・
実は
痩せ体質になるのには
間食の時間を利用したほうがよいのです
ダイエットに効果的な間食とは
どうしてよいのでしょうか？
それは。。。
1日のなかで
血糖値を一定保つことが出来るのです
血糖値の急上昇は脂肪に繋がってしまう原因の１つです
空腹の時間が長い時は
軽い飢餓モードに私達の身体はなっています
そんな飢餓モードの時は
食べた栄養素を直ぐに吸収して
血糖値をぐーんと急上昇になってしまうのです
10時15時のいわゆる、おやつ時間を上手に使って
空腹の時間をいかに少なくするかが
血糖値を急上昇させないポイントです
ではダイエットに効果的な
「間食の摂り方とは」
黄金バランスでお食事している食べ痩せ受講生さんは
ほとんどの方が毎日10時15時、多い方は17時にも間食しています。
でもでも。。。
間食＝甘いもの
ではありませんよ！！！
ここ重要～
間食＝栄養素のある食べ物！
お勧めの１つは
お芋！
さつまいもなんかは焼いても蒸しても、甘くておいしいですよね
最近はスーパーなどで焼き芋さんとか
コンビニでも売ってたりしてますよね。
干し芋もお勧めですよ
そしてもう１つのお勧めは
乳製品や果物もいいのです
こちらもお手軽にどこでも買えちゃう食材でしょ
そして最後のお勧めは。。。
エネルギーを作ってくれる
おにぎりもいいんです！
もうおわかりになって頂けたかと思いますが
間食、おやつは
甘い物、スイ―ツでなければ
太りません！
むしろ太りにくい身体を作ってくれるのです！
質のよい栄養素、間食で
食べて痩せる代謝の良い身体づくりには必須なものばかり！
いつ、なにを食べるか。
重要になってきますね。
食事をとることは
幸せなこと
栄養価の事や、代謝や吸収の仕組みを知ることで
罪悪感や後悔なくいただけますよ
楽しい連休も
お出かけに
質のよい間食を用意してあげて
安心してお出かけおやつタイムを過ごしてみませんか？
もしダイエットのために、お腹が空いているのを我慢しているのなら
間食もぜひ取り入れてみてくださいね。
美味しいものを
罪悪感なく食べられる！
食べて痩せる黄金バランスを
ダイエットの軸にすれば
ダイエット中でも外食が怖くない‼︎
イベントだって楽しみたい‼︎
食べることが大好き♡
食べて痩せる黄金バランスを知っていれば、
連休だって旅行だって怖くないですよ
ダイエット生活=普通の生活
GW明け太りを解消できる
食べて痩せるダイエットセミナー
未だ間に合います！
5月スタートDr じゅんじゅん食べて痩せる通学セミナー日程
火曜昼クラス
5月8日スタート
木曜昼クラス
5月17日スタート
木曜夜クラス
5月17日スタート
土曜昼クラス
5月19日スタート
食べて痩せるの？
わけわからなーい・・・・・・・
そんな あなたにこそ、
今すぐ
知ってもらいたいのです。
最後までお読みくださり有難うございます。