おはようございます！
ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
じゅんじゅん今日の体重は
５４．０kg
１７０ｃｍ
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします！
そんな私もようやくゴールデンウィークを満喫
お天気がよかった昨日は
テラスが気持ちよい
清澄白川の
リバーサイドCafe PITMANS
でビュッフェランチ
スカイツリーと隅田川の水面を眺めながら
幸せな午後
お席は満席でしたよ～
BBQグリルカフェでしたので
なんといっても、お肉が美味しい！
一押しなんでしょうね
ローストビーフに
グリルステーキ
もちろんチョイスチョイス！
サラダの上にたっぷりローストビーフで～す
その他にも、ポテトフライもチョイスしましたよ。
ダイエット中のビュッフェは危険
と思いますか？
でもね、
意外と危険にならないのですよ
それは
自分で自分の食べたいもの
食べる量をチョイスできるのですから
お野菜とお肉のバランスも考えながら
選べますしね
ただ、ビュッフェって、何種類ものが並んでいると
目が欲しくなるだけだったりしますよね
先ずは食べ痩せ基本の
お野菜からお皿に盛って
ゆっくり
完食してから
次の食べたいものへGO!
そしてお皿に盛る時も
少しずつ色んな物を
綺麗に並べるように
彩りを意識しながら・・・・
彩りを意識する
それだけで
実はバランスよく食べられているのです！
１つ１つのお料理の間隔を
開けるように
美しく盛りつけてみて下さい！
一口、食べてみて
あれ、そんなに好きなお味でなかった～と
言う時も沢山盛ってしまっている事って
ありませんか
残すのが悪く感じて・・・
食べてしまわないといけなくなってしまうことありませんか？
自分で食べるもの
食べる量を決められるビュッフェは
ダイエット中の味方になるのです
一度にたくさん盛り付けしない
ポイントですね
今まで山盛りで
あーお腹くるしいいいいい
ってまで食べてた方は
一度、試してみて下さいね。
本当に体が欲しい分量を、ゆっくり食べましょう～
楽しいゴールデンウィーク中
受講生さんYさんも
お休みにご家族と一緒に
ビュッフェを楽しんでました
Yさんの週明けの日記より
今日お昼に行ったバイキングのお店は、
全部店内で手作り提供！
どれも美味しかった・♪
明日はお家ご飯で、
朝からまたしっかり食べよ☆美味しそうなビュッフェは見ても食べてもワクワクします♪
前は気にせずに、揚げ物やデザートを沢山食べてたのですが、自分で分量決めながら食べれていいですね～
全部店内で手作り提供！
どれも美味しかった・♪
明日はお家ご飯で、
朝からまたしっかり食べよ☆美味しそうなビュッフェは見ても食べてもワクワクします♪
前は気にせずに、揚げ物やデザートを沢山食べてたのですが、自分で分量決めながら食べれていいですね～
美味しいものを
罪悪感なく食べられる！
そんなダイエットって今まで、あったでしょうか？
実現出来たら、素敵じゃないですか？
食べて痩せる黄金バランスを
ダイエットの軸にすれば
ダイエット中でも外食が怖くない‼︎
イベントだって楽しみたい‼︎
食べることが大好き♡
食べて痩せる黄金バランスを知っていれば、
連休だって旅行だって怖くないですよ
ダイエット生活=普通の生活
GW明け太りを解消できる
食べて痩せるダイエットセミナー
未だ間に合います！
5月スタートDr じゅんじゅん食べて痩せる通学セミナー日程
火曜昼クラス
5月8日スタート
木曜昼クラス
5月17日スタート
木曜夜クラス
5月17日スタート
土曜昼クラス
5月19日スタート
食べて痩せるの？
わけわからなーい・・・・・・・
そんな あなたにこそ、
今すぐ
知ってもらいたいのです。
最後までお読みくださり有難うございます。