おはようございます！
ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅんこと、
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
小林順子です。
じゅんじゅん今日の体重は
５３．８kg
１７０ｃｍ
初夏のような陽気の週末になりそうな予感
そんな日のランチに
オープンサンドはいかがですか！
東京駅でのセミナーの帰りに
de Joel Robuchon カフェで見つけた
ライ麦パン
どっしり重い感じが
食べ応え十分～
ライ麦パン
パンの種類の中でも
食物繊維が豊富に含まれていて
何と
ビタミンB1、B2も多いのです
食パンや白いフワフワのパンも
決してダイエット中に悪いものではありませんが
栄養素も高いライ麦パンも
お勧めです
そんなどっしりな食感、
モサモサしてそうで
え～それだけで食べるのには抵抗ある方には
具材と一緒にオープンサンドにして
メインを食べているようなご馳走1品がお勧めです～
お勧めなの具材は
カッテ―ジチーズをたっぷり塗って
白身とサーモン、トマトのタルタルのせ～
タルタルにはいつもと違う
お気に入りの塩コショウで味付けするのもお勧めです
最近見つけた私のお気に入りのソルトは
＊画像が悪くてごめんなさい
色々なハーブが混ざっているタイプの
ソルトが出ているんですね～
特別なお店ではなく
普通にスーパーに売っているお洒落ソルト！
そしてもう1品
蓮根と、ヒジキのきんぴら
チーズ焼き～
こちらは残り物のきんぴらを使って
チーズをのせて焼いた
温かいオープンサンドです
かりっと焼けたライ麦パンも
香ばしくて美味しいですよ
ダイエット中でも
食材や、調味料、調理方法、
いつもと変えたりすることによって
また違う楽しみや味に出会えます
食べることを意識して大切にすることは
ダイエットにも繋がりますし、
私も、思い返せば
食べることに雑になってしまった時期は
太っていたように思います。
遠い目・・・・・
食べて痩せるベーシック講座では、
メソッド以外に、美味しく食べる工夫もお伝えしています
ダイエット中に
食べられないものはありません
わたくし、じゅんじゅんが
医師だけでなく、お料理もプロとして
お教えいたします
せっかく食べるなら、美味しく楽しく！
それで痩せられたら、心もお腹も満足できますよね
鶏のささみだけ
こんにゃくだけ
なんて、切なすぎます。。。
継続は、無理でしょう
ダイエットは苦行、修行ではありません
ダイエット生活=普通の生活
皆さん
素敵な週末を美味しく楽しみましょう～
バランスの良い食事を食べながら
健康を保持して
一生太らない身体を手にいれてみませんか？
サプリや特別な運動は禁止です！
一生物の、
安心安全ダイエット！
あなたを全力でサポートいたします
美しく健康的な女性がたくさん増えますように
食べて痩せるの？
わけわからなーい・・・・・・・
そんな あなたにこそ、
今すぐ
知ってもらいたいのです。
みんなできれいに笑顔になりましょうね～
Drじゅんじゅんの
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最後までお読みくださり有難うございます。