アルコール依存症回復日記 〜 飲まないで 生きる 〜
このブログは
『幸せを運ぶブログ』
らしいです。
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※ お読みいただいた方より、
『 読んだ日に
少し幸せを感じた。
良いことがあった 』
とのメッセージを 多数いただいています。
ひとつ前のブログです。こちらもお読みいただれたら嬉しいです。
軽い足の吊りで目覚める。
起床時血糖値 低め。
体調不良 ⋯⋯ なんだろうな多分。
なんとなくダルく、なんとなくパットしない。
起き上がるのさえ億劫。わしはＯＫＫＵＮ。
昨夜の仕事も無事故で終業できたし、しんどさも感じなかった。
帰宅、お風呂をいただき仮眠のつもりが朝まで爆睡。
しかもけっこう遅め。
晩ごはんはいただかなかったが あまり空腹感はない。
室内運動 ゆっくり（ダラダラではない）
軽く散歩。
コースをちょっとずらして病院へ。
受診でなく 体重測定だけ。
かつては部屋に体重計があったが今はないし、病院の体重計は 体重と身長から 肥満値を表す BMI値とやらを自動計測してくれるので それだけのために行くことがある（病院からは許可をいただいています）
BMI値 21.97
適正体重ど真ん中。
最近、回復支援センター仲間、自助会仲間、おまけに職場仲間に
『痩せた？ 痩せた？』
と聞かれるが、いや実際痩せたのだが、
これででも適正体重。
どれだけ太っていたんだろうか。
食事量が減ったのが理由かな？
と少し気を良くして散歩続行。
帰宅、部屋のコロコロがけ。
プチ掃除は ベランダ側の窓内側だけ。
目隠し用のカーテンも汚れてきたので 仕事前に洗濯機に入れておこう。
昼過ぎ、晩ごはん 兼 朝食 兼 ランチ。
ほぼ24時間ぶりの食事。
【時間的にランチ】
レーズンブレッド
（Pasco）
※ 軽く焼いてバター。
白身魚フライ
（お惣菜）
・ブロッコリースプラウト入りミックスサラダ
色々食材の おかずサラダ
（コンビネーションサラダ）
※ コンビネーションサラダという名の 残り食材詰め合わせサラダ。
・冷凍西洋野菜ミックス（ブロッコリー・カリフラワー・ニンジン・インゲン）
・チョップドハム
・カニかま
・高βカロテントマト
・炒り玉子
・チーズキャンディー
・マヨネーズ
豆乳飲料 アーモンド
さくらういろう
さくらマシュマロ
王林りんご
いちごヨーグルト
今日も一日、
飲まないで 何かが出来ますように。
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ここまでお読みいただき、
ありがとうございます。
皆さんに、
幸せのシャワーが降り注ぎますように。
