アルコール依存症回復日記 〜 飲まないで 生きる 〜
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このブログは
『幸せを運ぶブログ』
らしいです。
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13時、やっとのことで起き上がる。
昨夜の仕事は 作業量少なく 穏やかなうちに終業。
帰宅、お風呂、お菓子少しいただき、深夜に就寝
zzz( ˘ω˘ )」
と、特に問題はなく むしろいい感じだったのかだが、目覚めても なぜか起き上がれずにいた。
体調、今ひとつ。絶不調の二歩ほど手前って感じ。
天気快晴穏やかなので、低気圧さんの影響でもなさそうだ。
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起床。
ゆっくり動きだす。
まるで太極拳のように ← 実は逆にしんどい。
起きがけルーティン。
室内運動は 背伸び運動、ストレッチ、ふくらはぎ・足裏 手のひらマッサージを長めに。
完膚摩擦、腹筋運動はお休み。
コロコロがけをしたら、
プチ掃除の代りに プチ断捨離。
古い書類、なぜか残していた パンフレット類。
そしてキッチン 食器用スポンジ。
もうゆるゆるで 小さくなり、泡立ちも悪くなってきた。
スポンジさん、
今までありがとう、そして さようなら。また逢う日まで ← 多分逢わない。
以前は 100均の４つか、５つ100円のスポンジを使っていたが、お別れしたスポンジは １個200円くらいのもの。
泡立ちも 水切れも抜群だったし、けっこう長持ちしていた。
今回も 昨日買っておいた このプチ高級スポンジがデビュー。
── .✦·········────
少し動くと 体調やや回復。
食事の支度。
食べ過ぎるとまた しんどくなりそうなので、予定していたメニューから一品減らして、ボリュームも控えめに。
🍚 🥢
【アル中の 気まぐれランチ】
◯｡ ............................. ｡◯
納豆ごはん
・白ごはん（パック）
・納豆（タレ、カラシ）
小芋と厚揚げの 味噌汁仕立て
・小芋
・木綿厚揚げ
・お麩
・お味噌汁の具（乾燥）
・液体味噌
※ お汁少なめ。それでも汁物代わりに。
玉子焼き
（薄焼き）
・玉子２個
・砂糖、食塩
・おかか、牡蠣だし醤油）
ゆず香る！ 大根酢の物
ハムコーンサラダ
・コーンミックスサラダ
・ロースハム
・マヨネーズ
ミニトマト
※ ミニトマト、安くなった！
とろける りんごゼリー
サンゴールドキウイ
乳酸菌飲料
飲酒のコントロールが効かない アル中が
飲まないで 支度して、
飲まないで 美味しくいただき、
飲まないで 後片付けまで出来ました。
毎日毎日 これが出来ていると 忘れてしまいそうになりますが、
わしは 常に飲酒のコントロールが効かない アル中です。
この奇跡に感謝。
✣✣––––––––––––––✣✣
今日も一日、
飲まないで 何かが出来ますように！
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💚❤️💛💙💜・💚❤️💛💙💜
ﾟ+.✡ 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ✡.+°
ここまで このブログをお読みいただき、
ありがとうございます。
お読みいただいた あなたに、
幸せのシャワーが 降り注ぎますように！
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