おはようございます。
毎週月曜日の更新となっております
「女優的養生訓」
皆さま この週末は
いかがお過ごしでしたか？
先週の予告通り、
実線と点線の間は1キロです。
そしてコチラがここ二週間程の体重変化↓
毎週月曜日の更新となっております
「女優的養生訓」
皆さま この週末は
いかがお過ごしでしたか？
先週の予告通り、
本日はダイエット報告でございます。
4/20のブログ
でもお知らせしましたが、
4/1からワタクシは
ダイエットを開始いたしました。
このグラフをご覧下さい！
ジャン‼️
コチラ、週間記録↓
実線と点線の間は1キロです。
ジワジワ減っております。
コチラ、月ごとの記録↓
測っていない月もあったのね💦😱
実線と点線の間は
何と2キロ‼️
紫色で囲んだ12月のMAX体重、
この体重、ワタクシが定めたところの
「女優体重」
つまり、
「俳優として人様の前に立つからには、
この範囲の体重でいましょう」
として定めた数値を
完全にオーバーしておりました😱
、、、（ため息）
減っては増え、増えては減り、
一喜一憂の日々でございます。
あ、実線と点線の間は1キロ。
長引く自粛生活、
この状況を打破するために
飲食関係では
テイクアウト、取り寄せを始める店が
増えました。
馴染みのお店への応援も兼ね、
購入させて頂くのですが、
やはりね、
やはり
目の前に美味しいものが並びますと
食べてしまいますね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
「今、この瞬間が一番美味しい」
が、ワタクシの信条なのて、
「いつ食べる？今でしょ⁉️」
が、ワタクシの行動パターンなので、
結局、、、ね😜
でも。
これだけ長期に渡り
ダイエットを続行しているのは
30年振り。
この頑張りについては
「自分を褒めてやりたい」
しっかし、
痩せにくくなったわ、自分💦
さて、肝心の
ダイエット方法でございますが、、、、
至ってシンプル、
且つ効果的な方法です。
1日に3回体重に乗る
以下、
"お約束"でございます。
①朝、お手洗いに行った後。
お小水後でございます。これは統一。数値の内容が変わってしまいますので。
②夕飯前
③寝る前
結構な「緊迫感」あります（笑）
当然、食べる量・内容にも
運動量にも
気をつけることになります。
そして。
体重計に乗る際は、
パンツ一丁で
「服着ていたから」
とか、言い訳が通用しなくなります。
そして①②③の数値を
ダイエットアプリ
に入れる。
1️⃣グラフにより「見える化」出来る
2️⃣①②③を記入出来るようなメモ欄がある
上記が出来ればどのダイエットアプリでも。
ちなみにワタクシは
こちらを使用。
相当前から使用しております。
パンツ一丁で
日に三回
体重計に乗るのって、
冬は辛すぎる(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
地獄のルーティーン(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
だから、
あたたかくなり始めた今こそ
外出自粛で外食する機会が激減した今こそ
痩せるチャンス🔥
いつ痩せる？
「今でしよ！」
ダイエットの文字が脳裏をよぎったら、
一日三回
パンツ一丁で体重計に乗りましょう🔥
今日から始まる一週間が
貴女にとって素敵なものになりますように。
またね！