おはようございます。
幸せ気学カウンセラー
水木 志音です。
ここのところ、息つく暇もないくらい
忙しくしていました。
今週は少し落ち着けそうです。
今朝、あるテレビ番組で
「怒り」の抑え方について
お話をしていました。
ちょっとしたことがきっかけで
「怒り」が込み上げてくること、
ありますね。
一つの怒りが過去のあらゆる怒りと結びつき、
増幅してしまい
やがて抑えられないくらいの
「怒り」になる。
私もあります、そういうこと。
人間ですから（＾_＾）
怒りを抑えるには
血糖値を上げた方がよいとか。
砂糖を入れた甘い紅茶など飲むのも
良いそうです。
また、ソファーなどに寝っ転がると
怒りは和らぐそうです。
ホントかな？と思いますよね。
私も半信半疑ですが
ものは試しです、
やってみようかと思います。
私は専門家ではありませんので、
詳しいことを言える立場ではありません。
生まれながらに怒りっぽい人もいますが
私が思うには
我慢をして頑張っている人ほど
溜めこんでいるものも多く
それが何かのきっかけで
「怒り」として表れてしまうのではないかと。
あれもしなきゃ、これもしなきゃと
手を抜くことなく気も使い
ついつい頑張ってしまう。
でも、体には限界というものがあります。
その限界を超えた時。。。
頑張るのもいいけど
時には自分に「あま～く」するのも
いいかもですね
太るからと我慢ばかりしていては
イライラが積ります。
たまには美味しいケーキや
あま～い紅茶を飲む、
ソファーでゴロンとして手を休める。
自分に優しくすることも忘れないように
したいですね。
「怒り」は五行では「火気」。
私達に必要な感情、感覚です。
字のごとく「燃える」感情です。
「燃える」ことを知らない、
表現できないことより
むしろ知ってよいし、
表現をして良いのです。
ただ「過ぎる」ことが良くないのです。
過ぎないよう自分でコントロール
できるといいです。
それが大事。
色んな解消法がありますが、
私は心落ち着かせたい時は
穏やかなヒーリングミュージックを
聴きます。
そうすると、自然とざわめいていた心が
落ち着くのです。
怒り＝火気＝視覚
ですので
視覚以外の感覚に刺激を与えると良いです。
心地よい音楽を聴く＝聴覚
美味しいものを食べる＝味覚
心地よいものに触れる＝触覚
心地よい香りを嗅ぐ＝臭覚
この中で、何か一つでもすると
気持ちは和らぐかもです。
気分がすぐれない時は
是非試してくださいませ。
私も外出の時はバッグの中に
アロマを忍ばせています。
シュシュットひとふきで
気分を変えられる時もあるから。
何があっても最終的には
自己責任です。
ならば自分なりの解消法、対処法を
みつけたいです。
でもね、
「怒る」ことは決して悪いことではありません。
頑張っている「証」だということも
知ってください。
口角を上げて、今日も良い一日でありますようにう。
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