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瞑想＋内観

ヨーガスートラ解説 2.54-2.55 〜プラティヤーハーラ（制感・感覚抑止）〜｜フレアプラス｜東京のヨガ教室

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ヨーガスートラ解説 1.46-1.51 〜有種子三昧（サビージャ・サマーディ）と無種子三昧（ニルビージャ・サマーディ）〜｜フレアプラス｜東京のヨガ教室

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『ムーラバンダ　腹圧の入れ方と場所　追画10/23腹圧と体幹の違い〜☆まで』

⇧事上磨練の成果

去年の9月から

彼女のレッスンで

アーサナを行った時間は

お試しと初めの1〜2回の

ほぼ3時間程度です。

ですが今回最後に5分程行った

チャレンジアーサナを

何一つ私は

ボイスアジャストを

行いませんでした。

腹圧練習の徹底指導を

事上磨練の

積み重ねの中

そのご縁人のご指導の元

自分の中の本能(地頭)に従った

自己ベストアーサナ

どれだけ彼女が

今まで

自身と向き合い続け

ぐっと踏ん張り

それをバネにして

一つ一つ乗り越えてきたのか

その応えを

私はただただ

人混み忘れ

蚊に刺されのかゆみも忘れ

見入っているだけでした。

帰りに観た上弦の月

ナマステ🙏

『前向きなエネルギーナマステの意味参考サイト』