ダイエット３

夜

頭ン中は、食べることばっか考えてます。

夕食は食べないので、

‘明日の朝は○○食べてやるっっ(｀ε´)’

とか

‘ご飯をこうやって食べたら美味しそう’とか(笑)、

‘こういうパスタ美味しそう’とか

もはや……

ひとりで勝手にイメージメニュー開発

の域にまでＷ

でも

ギリギリの自分の意地で行動に移さないだけ。。

だからといって食べないだけ

食べたらそれまでのガマンが水の泡だし、ふりだしに戻るような感じが、せっかくちゃんと頑張ってるのにってかんじでイヤなんです(>_<)

まぁーいつもいつもじゃないっスよＷ

我慢しきれず食べる時もあります

今朝は

キャベツの千切り１／２コ

納豆と牛乳

食べました

私が気をつけてるのが

食事制限

運動(腹筋とダンベル)

のほかに…

快便を心がける

これも大きなポイントです

イージーファイバーを何にでも溶かして飲んだり、あとは元々酷い便秘がちなので、便秘薬とで

そうやってても夜はお腹を鳴らしながら、美味しそうなのがやってるテレビを観つつ‘明日の朝は絶対○○を食べてやる’とか考えながらコカ・コーラZEROを飲む。。

でも絶対次の朝になるとそうは言っても本当に前の晩に食べると誓ったものを食べてるかといったら、全然

朝起きてすぐ体重計乗るんで

増えてたら増えてたで‘あまり食べないようにしとこ’って少食になってしまうし,

減ってたら減ってたで‘ヨッシャァア’ってやる気がみなぎってもっとがんばろ的な気持ちになってあまり食べるのよそう って思って抑え目にしたりで

だから、毎週日曜日を好きなものを食べる日って決めてます

好きなものを好きなだけっ

やっぱり長いダイエット生活のなかで、少し休憩できるひとときを間に挟まないと、ストレス半端ありません

なので私は日曜日にって決めて頑張ってます

だから日曜日が近くなった時は空腹との戦い中、心のなかで‘もうすぐ食べれるじゃんっっ’って自分を励ましますＷ

そうそう

夜はお腹を鳴らしながら、美味しそうなのがやってるテレビを観つつカ・コーラZEROを飲む この感覚が最初は苦痛でしかなかったけど

今はなんだか苦痛が快感っぽくなりました(笑)

‘腹減ったー’いいながらコーラ流し込む自分

ラーメンとか美味しそうなグルメ特集を見ながら‘食べてぇー’って言いながらコーラ流し込む自分に。。。