腹筋

私の腹筋は、膝を曲げ、頭だけを起こし、お臍を見て10秒間お腹に力を入れる。
それを10回します。
これだけで、結構お腹に効くんですよー！
寝る前にお布団入ってからもできるし、TV見ながらでもできちゃう。
下っ腹より、上のほうに効くのかな？
腰もいたくならないし、毎日続けられますよ。
って、年末は忙しくてそれどころではなっかったですからサボってました。
1月になってから、今の所毎日頑張っています。
それプラス、仰向けになって腰上げ30回、ストレッチ、これだけは毎日欠かさずにやります。
ここで宣言します！

ウエストと太ももが細くなりますように・・・。

結露

毎年、寒くなると窓に水滴がついて大変。
毎朝タオルを沢山使って窓ふきしています。
そこで今年はこんなものを買ってみました。
手で持つところに水がたまって中々の使い心地。
デコボコしているガラスでは、水滴がやや残りますが、
普通のガラスなら完璧に水滴が取れます。
朝の忙しい時間に、これは便利～♪

皆さんは、結露対策どうされていますか？
結露のでない、良いガラスでも導入されてるのかしら～？

ココロはぽかぽか

SHU-パパは今日から仕事に行きました。
そして、我家はお正月モードからいつもの平日に切り替えです。
掃除洗濯をして、自転車の3人乗りでスーパーへ。
帰りは公園に寄ろうかと思いましたが、
風が強くなってきた＆荷物が重いので、
お友達に「明日ねー」とあいさつして帰ってきました。

今日は嬉しいことがあった。
暮れにHIKKAに買ってあげた毛糸の帽子、
翌日に買い物途中でなくしてしまったの。
今日、途中のよそのおうちの塀にきれいにビニールに入れてつるしてくれてありました。
お礼を言おうとピンポンしたけど、留守だったみたい。
今度、お手紙をポストに入れておこうと思います。
あれから雪が降ったりしてあきらめてたのに、ホント感謝です。
子連れで、歩いていると優しくしてくれる方が沢山います。
私も、優しくしてもらったお返し、困ってる人がいたらどんどんしてあげよう。
とっても、ココロがぽかぽかになった1日でした。