2/25 ダイエットダイアリー

体重　47.8kg　-0.8kg　　
体脂肪　24%　

朝食　
　　　　　梅オカカオニギリ、サバ味噌煮、中国茶、コーヒー
昼食　
　　　　　トースト、杏ジャム、豆乳ココア、中国茶
夕食
　　　　　白身魚のフライ、ギョウザ、ししゃも、サラダ、ご飯、中国茶
　　　　　リンゴ
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス、チョコチップクッキー、せんべい

運動
　　　　　

2/24 ダイエットダイアリー

前と後ろに子どもを乗せて自転車で遠出。
坂道があるので、降りて押しても足腰が鍛えられます～。
息も上がって運動した気になったなー。



体重　48.0kg　-0.6kg　　
体脂肪　25%　

朝食　
　　　　　トースト、杏ジャム、豆乳ココア、コーヒー
昼食　
　　　　　炒飯、ヨーグルト、中国茶
夕食
　　　　　えびギョウザ、ビビンバ丼、中国茶
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス

運動
　　　　　腹筋、仰向けでウエスト捻り、腰上げ、自転車でお出かけ

てぶくろ ウクライナ民話

著者： エウゲーニー・M・ラチョフ, うちだ りさこ
タイトル： てぶくろ―ウクライナ民話




今年の冬にHIKKAに買ってあげた絵本です。

寒い寒い雪の中、おじいさんが落したてぶくろ。

どうぶつ達がギュギュウ詰になりながらてぶくろに入って行く・・・。

うさぎもねずみもおおかみもくまもみーんな一緒。

子どもが親しみやすく、夢があるお話です。

私も大好きな絵本のひとつです。

絵本を一緒に読む時間は、いろんな気持ちを共有する大切な時間。

心と心がぐっと近くなる。

心を育てる教育のひとつを担ってくれているのかな・・・？