2/24 ダイエットダイアリー

前と後ろに子どもを乗せて自転車で遠出。
坂道があるので、降りて押しても足腰が鍛えられます～。
息も上がって運動した気になったなー。



体重　48.0kg　-0.6kg　　
体脂肪　25%　

朝食　
　　　　　トースト、杏ジャム、豆乳ココア、コーヒー
昼食　
　　　　　炒飯、ヨーグルト、中国茶
夕食
　　　　　えびギョウザ、ビビンバ丼、中国茶
　　　　
間食
　　　　　コーヒー、コントレックス

運動
　　　　　腹筋、仰向けでウエスト捻り、腰上げ、自転車でお出かけ