こんにちは
心屋入門インストラクター
心理カウンセラー
のみゆきです。
食う・寝る・動く
このバランスって本当、大事。
私、実は、４月後半くらいから、眠れない日が多かったのです
なんか、３時間くらいしか眠れない。
（それまで、８時間くらい寝てた人です）
寝付けないこともあるし
１時、２時に起きてそのあと眠れないこともある。
（昔から２３時就寝、７時起床）
眠れないと翌日はボーッとしてしまう。
こんな日々が続いて
どうしたんだろう？？
って疑問に感じていたのですが
やっと謎がとけました。
昨日、私、超ハードな１日でした。
９：３０～
心屋塾オープンカウンセリング（ＺＯＯＭ）
１２：３０～
ジムでラディカルパワーという４５分の筋トレレッスンに参加
１４：００～
心屋塾認定講師の会のミーティング（ＺＯＯＭ）
１６：００～
旦那さんと６ｋｍランニング
久しぶりに予定を詰め込んだ１日
そしたらね、
昨夜はコロッと眠れて、朝までぐっすり
あーーーーー、そういうことか！！
私、自粛生活で
「動く」が少なかったからだ！！！
だから、眠れなかったんだ！！
前、チラッと書いたこともあるけど
私、ジムに行けなくなってから
食べる量も減りました。
でも、昨日は、モリモリ食べました
（疲れて作る気がなくなったので、唐揚げと野菜炒めをテイクアウトで）
動けば、おなかが空くし、よく眠れる。
単純な話だけど、そういうこと。
私の体は、単純だ
そして、それが「健康」っていうのかもしれないね。
食う・寝る・動く
このバランスが崩れると
ある意味、「不健康」になっていくのかもしれないよね。
あー、謎が解けてスッキリした
あ、でも、夜にジムに行くと
興奮してアドレナリンが出まくってるせいか眠れなくなるけどね
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心屋塾入門講座インストラクター
心屋認定カウンセラー（５７期卒）
ダイエットカウンセラー
現役薬剤師
薬剤師として働きながら、２０１７年５月から【埼玉・大宮】でカウンセラーとして「自分らしく生きる」ヒントを一緒に見つけるお手伝いをしています。
１５年以上、過食とダイエットを繰り返した経験から、過食やダイエットのご相談も多く受けております。
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