ヨガは初めての二人でしたが、リラックスして身体がほぐれたよ
と言ってくれましたこれからも、ゆっくり呼吸する事、骨盤回りをほぐし、足腰を鍛える事、頑張らないでいいので、一つ一つ今出来る所までやっていきましょうね
更年期障害にも、とってもいいですよ
私もやっているのですが、ホットフラッシュ
にいい呼吸法もやってみました
少しでも楽になってくれればいいと思います
リハビリヨガに興味がある方は連絡下さい
ヨガ未経験でも、身体が固くても全然大丈夫です
場所、時間、人数も相談にのりますので、気軽に連絡してみて下さい