自己肯定感低い人あるある
自己肯定感低い人にありがちな考え。
『自己肯定感を高めましょう！』とか
『自己肯定感は高いほうがうまくいく！』とか、
ざっくりと伝えられてるけど。
これって、自己肯定感が低い人からしたら、
自己肯定感が高いほうが自分らしく生きていけるような気がしたり、
全てがうまく回っていくと思われる
表現だなぁと想うのだけど.....
自己肯定感が激低い人が、
自己肯定感を高めようとするときに問題なのは、
理想の自分が目指すとこが高すぎるんです。
いきなりね。
ピラミッドで言えば、
底辺にいる自分をいきなりてっぺんまで
持っていこうと目指してしまう。
これっていきなり難しいよね。
いきなりよ？(底辺女だった私には痛いほど気持ちはわかりますが...)
だって、何年も自己肯定感低い自分を
蓄積させてきたわけだから。
大概残念ながらそうそう変わるはずもなく...。
じゃあどうすればいいのか。
自己肯定感低い人にまず必要なこと
それはね。
まず、どんな自分も受け容れることです。
自己肯定感がどうとかの前に、
こっちが先なんです。
自己受容ができていないのに
自己肯定感をどうこうしようだなんて、
ジャンクフードを毎日食べているのに、
美肌にしようと頑張っているようなもの
(例えがあっているのかわからないけども笑)。
自己肯定感低い人ってなにかと
自己否定ばかりしがちなので、
自分の短所も受け容れてあげる。
自分が受け容れられないと想っている自分の
あらゆる側面を否定しない。
その否定すら、
本当に否定するほどのことなのか。
否定している自分を
一度疑ってみたらどうだろう。
本当に否定するほどのこと？...ってね。
とはいえ、長年否定ばかりしてきた人にしたら、
そんな風に疑ってみても
結局また否定してしまうから....。(私もそうでした)
とりあえず、ことごとく自分を否定するのは
やめてみましょう。
発する言葉ひとつひとつに注意して
過ごしてみましょう。
いちいち否定する度に
そんな自分に気づくこと。
誰かが褒めてくれているのに、
否定しないこと。
例えそれが社交辞令かもしれなくても？
...だよ。
にっこり笑って『ありがとう！』で返しましょ？
(容姿関係なく、笑っている女性はそれだけでかわいい)
褒められたとき、心の中でそのときに否定したとしても、
言葉だけでも受け容れてみてください。
後々、その褒め言葉について
思い出してみてください。
思いだしたら『本当にそうかもしれない』と、
今までの自分に対しての色眼鏡を外してみてください。
そもそも否定するって、
誰かと比べてはいないだろうか。
誰かとなんて比べなくていい。
いいところも、ダメだと想えるようなところも
みんなそれぞれ違ってあるわけで、
劣っていると想えるようなところも
全てあなたの愛しき側面です。
どれもひとつひとつに魅力があってのあなただから、
否定しないであげてみてください。
そうやって自分を受け容れることができたときに
自分の価値が認められて魅力的なあなたになる。
自己肯定感なんてそもそも通常運転並に
みんな備わっていたはずなのに、
何らかの思い込みとかでその人自身が
低くしてしまっただけな話で。
そもそも持っていた自己肯定感は高くするものじゃなくて、
元に戻せばいいだけです。
そう思ったら自己肯定感を戻すって
簡単なことに感じませんか？
絶対無理～！そんな風に捉えられない！って方は、
ぜひ個人セッションでお話しましょう。
本日も読んでくださりありがとうございました！
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