【神回】森拓郎先生のオンラインレッスン、個人的ベスト3

このブログでは、神やせダイエットと、その著者の石本哲朗先生の提唱する内容をベースにボディメイクをしていますが、その友人でもあるボディーワーカー・森拓郎先生の発信する内容もけっこう取り入れています。

その森先生の月額オンラインレッスンには、不定期で入ったりやめたりしています。

アーカイブ見放題で、かなりコンテンツが充実しているので、時間やお金に余裕のある月だけ入るというのもアリ。

でも、コンテンツが多すぎて…という方もいるかもしれません。

わたしは全部をやったわけではないですが、個人的な神回のベスト3を紹介してみます。

その人のいまの体の状態や悩みによっても違うと思うので、あくまでご参考までに。

脚をほぐしたら反り腰が治った!? 2020年9月9日

これは初めて入ってすぐの回だったのですが、ほとんど脚をほぐしていいただけなのに、なぜか反り腰が一発で良くなりました。

もちろん続けないとすぐ戻ってしまうんですが、驚異的な速攻性でした。

意味わかんなすぎて笑っちゃった。

当時のツイート

小顔っていうか首～背中が良くなった！2022年10月12日

寝る前にやって、起きたら首が自然とすっと立ってる感。

朝はいつも首から背中に痛みがあるんだけど、それもなかった。

単純に知識としても全然知らなかったから勉強になった。

…と、当時ツイートしています。

これも衝撃的な回でした。

レッスンが終わる頃には、巻き肩がなくなってる！！！

もちろん1日で元に戻っちゃうけど、続けたらキープできるんじゃないかな（続けられてないｗ）

↓ちなみにその時の変化がこちら。

←ビフォー　レッスン後→

首に変な力が入ってないし、肩甲骨が正しい位置にいる感じがする。

単純にぱっと見の印象がきれい。

当時のツイート

この3回はすべてメモを残していて、ときどき思い出したようにやっています。

とくに3つめのやつは、背中のトレーニングの前日にやると、ラットプルダウンがすごくちゃんとできてる感がある。

気になるけどオンラインレッスンは高すぎ…という方にはこちらの本もおすすめ。

動画がYoutube（もちろん限定公開）に置いてあるので、リスト作ったりブクマしたりして見返しやすいです。

あ、もちろん石本先生のオンラインレッスンもおすすめです。

これに入ってから、気づいたらジムに入会していて、

しかも週3～4回コンスタントにジムに通う生活が1年以上、無理なく続いています笑