アシックスの「ゲルカヤノ」のというランニング用シューズを買いました。
このブログで実践している神やせダイエットの著者・石本哲郎先生イチオシの靴です。
▼神やせダイエットというのはこれ
アシックス ゲルカヤノ
ブログに書くのがずいぶん遅くなってしまったけど、
去年のブラックフライデーのセールで購入しました。
とにかくクッション性が高くて、ふわふわした感じ。
事前にアシックスの直営店に試し履きしにいって、
「うぉー、軽い！」って感動。
▼その日のブログ
ただ定価は1万7000円。
さすがに躊躇してたのだけど、
楽天のセールでちょっと安く買えたのでポチ。
型落ちでも全然問題なし。
サイズと好みのデザインが一致したらラッキーという感じ。
クッション性が大事な理由
わたし含め、歩くのが下手（たくさん歩くと前すねが張ってくるとか）な人は、
重心が低いとかいろいろ問題があって、
着地のときの衝撃が強いんじゃないかなと思っている。
で、石本先生のセミナーで、シャドーボクシングは問題ないけど、
実際に殴ったり蹴ったりすると、太くなるという話があった。
それでたぶん、クッション性の高い靴を履くことで、
衝撃が減って脚に負担がかかりにくいんじゃないかなーと。
フィギュアスケートの羽生くんも、
前に雑誌のインタビューやテレビで
スケート靴の持ちがすごく長いと話していた。
普通は、早いと数カ月でダメになるのに、
彼は数年単位で使えるのだとか。
そんな羽生くんの脚はめっちゃ細いですよね。
たぶん体の使い方がめちゃくちゃうまいから、
着地の衝撃とかもずっと少ないんだろうな。
だから一般人でも、脚に負担のかかる歩き方をしている場合は、
クッション性の高い靴を履いたほうがマシなんじゃないかと。
もちろん体のほうを治せたらいいけど、
そんなに即効性のある方法はないだろうし。
…とまあ長くなりましたが、そんなわけで買ってみました（説明長ｗ）
あとスニーカーは、ひもの結び方も重要。
私はゴム製の靴紐でヒールロックしてます。
▼お安くて色が豊富
気になる履き心地は？
いつもながら前置きが長いんですが、
写真を見てもらうとわかるように
足首まわりがけっこう高い。
実際に道を歩いてみたら、うーん…。
なんか内くるぶしに当たって歩きにくい。
高かったのにな〜と、少々テンションが下がる。
試し履きのときは感じなかったんだけどなあ。
でも本来は当たらないってことだよね？
要するに、私の膝下O脚が原因で、
それが改善されたら歩きやすいのでは？と考えました。
チーム石本（石本先生のファン）のメンバーで
ゲルカヤノ履いてる人は多いけど
足首に当たるなんて聞いたことないしなあ…。
まあ結論からいうと、ほぼ気にならなくなりました。
ひざ下のねじれと足首の問題
というのは、12月の半ばから、
ユミコアで膝下のねじれ改善ストレッチやトレーニングをやりこんだから。
とにかく足裏のアーチを作ること。
あとは足首のねじれ、くるぶしの位置。
ユミコア紹介コード:YNKMC1000338
2週間くらいで変化が出てきたから、
単品購入して覚えてひたすらやってみるのもいいかも。
とはいえ、私はなんだかんだでユミコア3年目以上。
スタート地点の体の状態は人によって違うし、
到達までにかかる時間も千差万別なので保証はできませんが。
森先生の脚やせ本もよかったし、
石本先生の神トレや神やせエクササイズもよかった。
▼動画がめちゃくちゃ見やすい
▼筋トレやる気あるならおすすめ
▼運動あまり好きじゃない人にはこれ
とにかく続けられることが大事なので、
やってみたい、やれそう、信じられそうと
自分が思えるものを選ぶのがいいんじゃないかなと思います。
私はわりとなんでもかんでもやってみたいタイプなので、
あれこれ手を出してますけどｗ
▼ユミコアはホントにすごいんだけど、人に語ってもなぜかあまり響かないｗ
